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Mar del Plata

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¿Cuándo tomar las Tortitas de Avena? Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o café, te aportarán energía y nutrientes suficientes para comenzar el día. También son una alternativa para antes o incluso después del entrenamiento, o bien como una estupenda merienda, que nos aportarán nutrientes de calidad. Ingredientes... 100 gr de de avena 1 huevo completo + 5 claras Levadura 1 medida de batido de Whey Protein Edulcorante, canela o miel (Hay que tener en cuenta que la proteína en polvo para batido ya lleva edulcorante). Preparación Utiliza una sartén que sea antiadherente, humedécela con una cucharada de aceite y ponla a fuego medio. En un bol, vierte la harina de avena, las claras de huevo con la yema, la levadura, el polvo de proteína y el edulcorante. Mezcla todos los ingredientes hasta que quede una masa uniforme. Una vez que tengas la sartén caliente, echa pequeñas cantidades de la mezcla para hacer tortitas. Debes esperar un minuto para darle la vuelta y no las apartes de la sartén hasta que la tortita de avena esté dorada por las dos caras. El resultado serán unas tortitas de avena de una excelente calidad, ricas en proteínas e hidratos de carbono de asimilación rápida y digestión lenta.

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4 SECRETOS PARA LEVANTAR GLÚTEOS Y REDUCIR CINTURA. 1 La alimentación es clave para dejar de lucir un trasero flácido y lograr levantar los glúteos mejorand...o el aspecto de tu figura. 2 Hacer ejercicio físico de forma regular y, sobre todo, un entrenamiento que asegure la tonificación de esta zona del cuerpo. 3 El ejercicio aerobico también es clave para reducir la cintura , ya que es la forma mas eficiente de lograr la correcta reducción de tejido adiposo en el abdomen 4 Determinación y constancia , no son ni un secreto pero son factores determinantes a la hora de acudir a un centro de entrenamiento. NO DUDES en CONSULTARNOS por nuestros servicios de ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS! #MarplaFit #entrena #fuerte #personalizado #personaltrainer #gym #Fit #nutrición #determinación #Workout #objetivos #constancia Referencias https://deporte.uncomo.com//trucos-para-levantar-los-glute