Yoga y Ayurveda

REDUCE AMA CON EL MASAJE LINFÁTICO GARSHANA Garshana (pronunciado gar-shan), a menudo llamado "cepillado en seco", es un masaje linfático ayurvédico que ayuda a... eliminar el ama (toxinas digestivas). En sánscrito, garshana significa "fricción al frotar". El masaje Garshana generalmente se recomienda para personas con un desequilibrio o predominio de Kapha, es decir, un metabolismo más lento, o con síntomas de ama. Los síntomas del desequilibrio de Kapha pueden incluir sobrepeso, retención de líquidos, lentitud linfática, embotamiento físico o mental, circulación lenta o bloqueos en la circulación. El masaje linfático puede ser una adición maravillosa a la rutina de la mañana para comenzar el día, para cualquier persona. El cepillado en seco es increíblemente importante para el sistema linfático. La linfa no tiene ningún sistema de bombeo, cuando te mueves, se mueve. Sin movimiento, no tiene impulso. Masajear manualmente la piel hacia el corazón y en dirección a los ganglios linfáticos hace que la linfa se mueva más vigorosamente, lo que aumenta la tasa de desintoxicación del cuerpo. Básicamente, estás ayudando a dirigir los líquidos resudiales a través de los canales y hacia los ganglios linfáticos donde pueden eliminarse ". ¿Necesitas más razones para practicar garshana diariamente? Aquí algunos beneficios: Elimina ama y ayuda a avivar el estado de alerta. Estimula el flujo sanguíneo a las células de los tejidos más profundos al aumentar la circulación. Promueve la circulación linfática saludable. Elimina bloqueos en la fisiología. Nutre la mente y el sistema nervioso. Exfolia la piel. Alcaliniza la sangre, ayudando a eliminar impurezas estancadas. Desintoxica el hígado (el masaje libera impurezas en la piel y los vasos sanguíneos). Disuelve suavemente la celulitis con el tiempo al descomponer los depósitos de impurezas en el tejido graso. Aumenta el brillo de la piel. Cómo hacer masaje Garshana El cepillado en seco debe hacerse vigorosamente para estimular la piel. Incluye dos tipos de movimientos: Movimientos circulares sobre las áreas articulares Trazos largos sobre los huesos largos Comienza antes de la ducha matutina con la piel seca, libre de loción o aceite. Usando guantes de masaje de seda Garshana masajea vigorosamente tus muñecas y las puntas de tus codos con un movimiento circular. Luego masajea desde los dedos hasta la parte superior de los brazos con movimientos largos, dirigiendo la linfa hacia los ganglios linfáticos debajo de los brazos. Masajea el estómago y las nalgas con movimientos circulares. Masajea las rodillas con movimientos circulares, luego los muslos con movimientos largos hasta las piernas, dirigiendo la linfa hacia los ganglios linfáticos en el área de la ingle. Masajea los tobillos y los pies con movimientos circulares. Luego sube las pantorrillas en trazos largos con presión media a firme. ¡Toma tu ducha matutina! Ten en cuenta: Garshana no debe hacerse sobre el corazón o los senos. Diferente a Abhyanga El masaje Garshana tiene un efecto diferente que el abhyanga, el masaje ayurvédico tradicional realizado con aceite de sésamo. Si bien abhyanga también ayuda a reducir el ama, es calmante, mientras que la garshana es estimulante (¡excelente para Kapha!). Abhyanga y garshana se complementan bien, ya que garshana abre los poros de la piel para que el aceite de abhyanga pueda penetrar, calmar y nutrir profundamente la piel. Si deseas practicar ambos, comienza con garshana y termina con abhyanga. El resultado El resultado del masaje garshana es que uno debe sentirse más liviano, con más energía y vitalidad, mejor digestión y metabolismo animado. Hay ligereza en el cuerpo, claridad mental, más felicidad y satisfacción en la vida. Esto se debe a la eliminación de ama. Este tipo de masaje elimina las toxinas suavemente sin alterar el funcionamiento natural del cuerpo.

Hoy lunes 18:30 hs se suspende la clase de yoga. Nos vemos el miércoles 18:30 hs. Namasté

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