Gae Arlia, Nutrición-Detox-Vitalidad

Hoy quiero contarte de que trata mi Acompañamiento en SALUD NUTRICIONAL y por qué podría interesarte. . Luego de una consulta introductoria, donde elaboraremos tu historia clínica y definiremos tus objetivos, comenzamos a trabajar en los siguientes pilares: . Plan de Desintoxicación: donde diseñaremos protocolos depurativos para limpiar tu ecosistema interno y así optimizar la labor de tus órganos y sistemas. ... Plan de Desparasitación: utilizaremos protocolos que incluyen fitoterapia y fórmulas magistrales para limpiar un amplio espectro de parásitos. Plan de Vitalización: potenciaremos la vitalidad del organismo utilizando fórmulas con vitaminas, minerales y oligoelementos, además de adaptógenos que se diseñan individualmente. Plan de Nutrición personalizado: basado en los preceptos de la Nutrición Integrativa/Funcional, ayunos intermitentes, alimentación baja en carbohidratos y azúcares. . ¿Cuáles son los beneficios de este acompañamiento?Entre ellos: -Eliminar la pesadez, inflamación, fatiga y baja energía, mejorando así tu digestión. -Equilibrar tu peso y reducir la ansiedad. - Eliminar/mejorar la acidez, digestión lenta o patologías gastrointestinales. -Eliminar los dolores de cabeza frecuentes, halitosis y dolores varios. -Eliminar la sensación de cansancio y mejorar tu nivel de energía y rendimiento. -Mejorar tu calidad de sueño. -Potenciar tu sistema inmunológico y mejorar tu salud intestinal. -Eliminar candidiasis, SIBO y cualquier otra patología relacionada con un desequilibrio de bacterias. -Resolver problemas de constipación, colon irritable, hemorroides, o flatulencias. -Resolver problemas en la piel como erupciones, eccemas, sequedad, etc. -Mejorar o eliminar artritis, artrosis, degeneración osteo-articular y derivados. -Mejorar tus hábitos de alimentación potenciando así tu salud y calidad de vida . ¡Si queres saber más, no dudes en escribirme. ¡Será un placer acompañarte! . @gaearlia #nutricionintegrativa #consultas #fitoterapia #saludable See more

Continuando con la temática del posteo anterior sobre Desayunos Saludables y Desayunos Desastrosos, hoy hablaremos sobre cómo sería un DESAYUNO SANO 3X1 Recuerda que el DES-AYUNO es la comida que rompe el proceso de ayuno por lo que debes ser inteligente a la hora de elegir con qué comenzar cada día para tener energía digestiva estable a lo largo de tu jornada, bajar de peso, controlar tu índice glucémico, la ansiedad por picotear a cada rato y disponer de energía mental y fí...sica para sostener tu día. 3X1 significa elegir para tu desayuno parte de alimentos tipo A y parte de alimentos tipo E (dos posteos atrás te hablé sobre los beneficios metabólicos de la nutrición 3x1). Bajo esta línea un Desayuno saludable implica incorporar: Huevos (opcional: con vegetales) Yogurt de frutos secos, con extracto de vainilla, canela. Café tostado (no torrado) con leche vegetal y/o aceite de coco (o MCT oil) endulzado con canela, extracto de vainilla, stevia Infusiones de hierbas (sin endulzar) Mate (sin endulzar) Leches vegetales Caldo de huesos Palta Ghee/manteca clarificada, aceite de oliva o coco Aceitunas o pasta Nueces, almendras Semillas de girasol/sésamo/chía/lino Quesos (en poca cantidad) Jugo de vegetales verdes y limón Y estos alimentos de tipo E deberían componer parte de tu desayuno Frutos rojos o manzana, frutas de bajo índice glucémico, a las que les puedes agregar semillas (para que con el mucílago y fibra de las mismas reduzcas el diminuto % de azúcar que pueden tener esas frutas) Avena o quinoa o trigo sarraceno fermentados Pan de masa madre Budines o galletas o pancakes keto o low carb Recuerda que lo importante es mantener tus niveles de glucosa relativamente estables y poder sostenerte la ansiedad para así, llegar al almuerzo sin estar desesperado/a y con una sensación de hambre regular. ¿qué tipo de desayuno haces? ¿Te gustaría ser parte de un grupo donde puedas aprender más sobre salud y nutrición, con una guía y acompañamiento para crear y sostener hábitos de vida saludables? ¡Te espero para el PROGRAMA ALIMENTÁ TU BIENESTAR! donde junto a @plantarelfuturo, te estaremos acompañando y sosteniendo para mejorar tu calidad de vida. Inicial el 23/6!

Hablemos de desayunos saludables y desayunos desastrosos. El DES-AYUNO es la comida que rompe el ayuno que realizas de manera cotidiana, por eso debes ser inteligente a la hora de elegir qué comer en ese momento del día. Para eso, te presento el DESAYUNO 3X1,para empezar tu día metabólico con el pie derecho y así, disponer de energía digestiva equilibrada y, bajar de peso, controlar tu índice glucémico, la ansiedad por comer a cada rato, tener energía mental para trabajar y... energía física. Esto se basa en la dieta 3x1 de Frank Suárez ( parte de alimentos tipo A y parte de alimentos tipo E). Toda la info en nuestro post anterior. Primero veremos lo que implica un desayuno desastroso. Estoy segura que vas a sorprenderte ya que seguramente habrás comido mucho de ésto creyendo que era saludable. Los alimentos bajos en grasas o libres de gluten no significan, necesariamente, bajos en carbohidratos y saludables. Desayunos desastrosos (es decir, con alimentos tipo E) Avena ( aunque te hayan dicho que es sana contiene almidón = mucho carbohidrato) Leche vacuna Cereales, copos de maíz o arroz, quinoa inflada Fruta o jugos elaborados con ellas (sobre todo aquellas de alto índice glucémico como bananas, naranjas, mandarinas, pomelos, ciruelas, duraznos, damascos, sandía, melón, uvas, mango, kiwi, higos) Pan blanco o integral Galletas elaboradas con harinas blancas, integrales o inclusive de arroz. Alimentos o bebidas que contengan azúcar de cualquier tipo Mermeladas El desayuno implica comenzar el día con puro carbohidratos, elevando de golpe la glucosa en nuestro organismo, forzando el páncreas y todo el sistema. ¡Pobre cuerpo! Te dejo un tiempito para metabolizar esta info y en el próximo posteo te cuento cómo sería un desayuno realmente saludable. ¡No te lo pierdas! ¿Te gustaría aprender más sobre cómo mejorar tu salud, nutrición y mejorar tus hábitos de vida? Te espero para el PROGRAMA ALIMENTÁ TU BIENESTAR donde junto a @plantarelfuturo, te estaremos acompañando y sosteniendo para mejorar tu calidad de vida. Comenzamos el 23/6. Escribime por privado y te envío más detalles. Aprovechá el descuento que tenemos para vos hasta el 10/6. @gaearlia #dieta3x1 See more

Hoy se sabe que casi todos los problemas de salud tienen como causa primordial (aunque no exclusiva) la nutrición inadecuada. Más específicamente, ingesta continuada de alimentos con carga de glucémica alta. Lo cual conlleva a una multiplicidad de patologías. La Dieta 3x1, impulsada por Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, implica una alimentación donde se cuida que en cada ingesta se consuman partes de alimentos tipo A y de alimentos tipo E. Este abord...aje no pone el foco en alimentos prohibidos o dietas restrictivas (aunque sabemos que los productos industriales o quimicalizados obviamente ni siquiera podemos llamarlos alimentos), sino que, lo importante son las proporciones y combinaciones adecuadas además de los momentos del día correctos para ingerir cada alimento. Tipo A: Adelgazan (equilibran el peso) y producen poca glucosa. (mirá a partir de la 2da foto que te cuento qué alimentos entran en cada grupo) Tipo E: Engordan (o mejor dicho, desregulan el peso). Producen mucha glucosa, la suben y bajan muy rápido, haciendo que aumente la ansiedad por comer a cada rato. En el gran consumo de éstos, se encuentran las causas principales de todo tipo de malestares y enfermedades. Aunque algunos llamados low carb, en pequeñas proporciones, y sobre todo, conociendo cuáles son los menos agresores para tu propio metabolismo, ayudan a prender la máquina metabólica, encendiendo el fuego digestivo. Son como el papel que necesitamos colocar debajo de troncos o ramas para encender una fogata. Pero si abusas, subes de peso o disparas tu glucosa, dañando tu salud en gral. Por eso, es cuestión de consumirlos inteligentemente ( partes de alimentos tipo A y del tipo E). Por lo que, más que una dieta, es un estilo de vida o mejor dicho, de BUENA VIDA. ¿Te gustaría recibir acompañamiento, guía y sostén para mejorar tu nutrición y salud? ¡Sumate al PROGRAMA ALIMENTÁ TU BIENESTAR! Inicia: 23/6 Escribime y te paso info. @gaearlia #nutricion #dieta3x1 #dietasaludable #metabolismo See more