Gabriel Bechara Psicólogo

La respuesta de ansiedad es un sistema de alarma funcional que nos prepara para actuar y promover nuestra seguridad. Sin embargo, este sistema de alarma puede tener consecuencias disfuncionales cuando se percibe como ALTAMENTE PELIGROSA una experiencia interna (más allá de la apreciación que puedan tener otras personas desde afuera) y acompaña esa percepción con mecanismos de ELEVADA ACTIVACIÓN psicofisiológica (p. ej., taquicardia, dificultad respiratoria, sudoración, cre...er que puede perder el control y/o morir, entre otros síntomas) que refuerzan la reacción disfuncional. Si esto sucede, nos encontramos frente a un Trastorno de Pánico. Para comprender mejor este cuadro, ponemos el acento en el MIEDO A LA REPETICIÓN de los ataques de pánico (y por lo tanto de los síntomas de ansiedad) y a la creencia de que esto traerá CONSECUENCIAS NEGATIVAS, lo que provoca alteraciones en la conducta y en el pensamiento, y una URGENCIA DE HUÍR, interfiriendo en el funcionamiento de la persona. Algunas de las estrategias que aparecen dirigidas a impedir o minimizar resultado temido (sensaciones físicas) son: Huida Reaseguros (agua, medicación, respiración, estampita, compañía, etc.) Distractores (contar, cantar, leer carteles, conversar, etc.) Evitación propiamente dicha (interoceptiva y/o agorafóbica) Desde el modelo cognitivo clásico de Clark, se postula la existencia de un CÍRCULO VICIOSO en el que la secuencia de acontecimientos se inicia con la percepción de amenaza y culmina con la ocurrencia del ataque de pánico; en esta secuencia, la interpretación catastrófica de las sensaciones físicas actúa como pensamiento mediador entre el ataque de pánico y la evitación asociada al trastorno, conformando el círculo vicioso que mantiene el cuadro. En la actualidad disponemos de un grupo de tratamientos de primera línea para el mismo. Si sufrís de ataques de pánico, conocés a alguien que esté en esa situación o tenés alguna duda sobre otra cuestión, recordá que podés consultarme o compartirme tus inquietudes. #trastornodepánico #pánico #ataquedepánico #trastornodeansiedad #miedo #ansiedad #psicologia #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicoterapiaintegrativa #terapiaintegrativa #modelointegrativo #tcc #tratamiento #terapia #saludmental #salud #calidaddevida #bienestar #pandemia Fuente: Ortiz, C. V., García, F. S., Farfallini, L., Fernández Álvarez, H. (2019). Conceptualización y Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad: Guías Clínicas. Akadia.

Hoy les comparto una breve caracterización de las Fobias Específicas, el tipo de Trastorno de Ansiedad más frecuente en la población. Si padecés algún tipo de Fobia Específica, conocés a alguien que esté en esa situación o tenés alguna duda sobre otra cuestión ¡consultame o compartime tus inquietudes! #fobiaespecífica #fobia #trastornodeansiedad #miedo #ansiedad #anxiety #psicologia #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicoterapiaintegrativa #terapiaintegrativa #modelointegrat...ivo #tcc #tratamiento #terapia #saludmental #salud #calidaddevida #bienestar #pandemia Fuente: Ortiz, C. V., García, F. S., Farfallini, L., Fernández Álvarez, H. (2019). Conceptualización y Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad: Guías Clínicas. Akadia.

Mucho se habla sobre la ansiedad cotidianamente, pero ¿qué es? La ANSIEDAD es un estado mental con funciones adaptativas, donde existe una reacción ante ciertos estímulos que son percibidos como amenazantes o peligrosos y que, bajo ciertas circunstancias, puede transformarse en un ciclo con efectos desadaptativos o disfuncionales, ciclo que suele ser difícil de romper. Pero no es necesariamente una patología/enfermedad. En la ansiedad normal sucede que:... La atención se pone automáticamente sobre ciertos eventos o fenómenos a los que atribuye una fuerte carga amenazante. La percepción del peligro activa un patrón de memoria de situaciones pasadas. Nuestro modelo mental organiza la información propia y externa, y predispone a huir de la situación y buscar seguridad. Existe un tono emocional de carga negativa (por ejemplo, miedo, tensión, nerviosismo, inseguridad, impaciencia) ¿Qué más caracteriza a la ansiedad normal? Se expresa en ciertos niveles de activación psicofísica necesarios para resolver situaciones de incertidumbre. Implica su activación instantánea, frente a situaciones inusuales o inciertas. También nos permite (y permitió a nuestros antepasados) orientarnos a situaciones futuras. Entonces, ¿cuándo son disfuncionales las reacciones de ansiedad? Cuando existen reacciones que no responden a una causa apropiada. Cuando son reacciones excesivas frente a una amenaza. Cuando hay una reacción insuficiente frente a ciertas amenazas. Cuando interfieren con el cumplimiento de objetivos personales y/o afectan la calidad de vida. Las reacciones disfuncionales de ansiedad pueden configurar diversos cuadros clínicos: Fobias específicas Trastornos de ansiedad social Trastornos de pánico Agorafobia Trastornos de ansiedad generalizada Ansiedad de separación Mutismo selectivo En el 2015, se calculó que unas 260 millones de personas en el mundo (3,6% de la población mundial) padecen alguno de los trastornos o cuadros clínicos de ansiedad mencionados, número que actualmente sigue en aumento. Si tenés alguna duda o consulta escribime por cualquiera de los medios disponibles, o comunicate al 2233066821.

Antes que se decidan a separarse, permítanme que los ayude a separarse de esos patrones de problemas P. Fraenkel Una pareja que funciona sana o adaptativamente es un lugar de amor, pasión y posibilidades infinitas, pero ¿qué pasa con las que parecen no poder lograrlo? Muchas están al borde de la separación, divorcio, disolución, y más en estos tiempos donde están teniendo problemas debido a las consecuencias de la pandemia y de la cuarentena, que agravaron cuestiones y...a existentes y/o crearon nuevos conflictos. En terapia de pareja, nos focalizamos en cómo, potencialmente, traerles de vuelta del abismo, en su "última" oportunidad. En estos casos, una persona puede estar motivada para permanecer en la relación, mientras que la otra piensa o ya está planeando salirse del vínculo. Pueden haber contratado abogado, o estar por mudarse. También pueden mantener mayores niveles de motivación y esperanza en la consulta. Las parejas vienen buscando solución a: Intentar mejorar su vida sexual, su intimidad Tener una mejor resolución en las temáticas típicas (distribución de tareas, hijxs, dinero, sexualidad, celos, infidelidades, equilibrio entre vida y trabajo) Alcanzar mejores niveles de comunicación A través de la terapia de pareja es posible ayudarles a experimentar algo nuevo, nuevos movimientos, nuevas formas de estar juntxs, trazando un mapa donde se muestre a dónde llegar y desplegando los medios más adecuados para alcanzar los objetivos que se propongan. Una psicoterapia integrativa de pareja se basa tanto en la acción como en las teorías orientadas al insight. Es flexible y altamente sensible a las necesidades de la pareja. Son más adecuadas a la mayoría de los casos, ya que cubre más lo que las parejas necesitan, por ejemplo: Entender por qué son tan reactivos entre sí Entender la manera en la que su contexto cultural deja ciertas creencias sobre las relaciones, que tal vez su pareja no comparte Encontrar y desarrollar cambios en la acción y en la interacción Cualquier duda o consulta podés escribirme por cualquiera de los medios disponibles, o comunicarte al 2233066821 #terapiadepareja #pareja #parejas #coupletherapy #psicologia #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicoterapiaintegrativa #modelointegrativo #tratamiento #saludmental #salud #calidaddevida #bienestar #pandemia Fuentes: Fraenkel, P., & Pinsof, W. M. (2001). Teaching family therapy-centered integration: Assimilation and beyond. Journal of Psychotherapy Integration, 11(1), 59-85. Fernández-Álvarez, H. (2009). Integración y Salud Mental. El Proyecto. Aiglé 1977 2008. Bilbao: Desclée de Brouwer.

La alianza terapéutica es definida como el acuerdo entre paciente y terapeuta para el trabajo psicoterapéutico. Se han identificado tres componentes que la configuran: Acuerdo en las tareas, es decir, en las acciones y pensamientos que forman parte del trabajo en el proceso terapéutico y deben percibirse como relevantes para la mejoría. Vínculo positivo, que implica una percepción de la relación terapéutica basada en el respeto, confianza, aceptación, claridad, contenci...ón. Acuerdo en los objetivos a alcanzar con la psicoterapia, que implica también la sensación de trabajo conjunto hacia la superación de los impedimentos y el malestar del/la paciente. La mayoría de las investigaciones coinciden en destacar la relevancia de la alianza terapéutica en el resultado final de la psicoterapia. La alianza terapéutica resulta ser un buen predictor de los resultados psicoterapéuticos. Sin embargo, una alianza positiva no es curativa por sí misma, sino que es un ingrediente que hace posible la aceptación y el seguimiento del trabajo terapéutico. De este modo, se considera que la alianza terapéutica es una construcción conjunta entre paciente y terapeuta, de modo que las expectativas, las opiniones, las construcciones que amb@s van desarrollando respecto al trabajo que están realizando, la relación establecida y la visión del otr@ resultan relevantes para el establecimiento de la misma. La relación terapéutica, y especialmente la alianza, ha demostrado ser un factor importante en diferentes orientaciones teóricas como la psicodinámica, cognitiva, interpersonal, ecléctica, experiencial y comportamental y no solamente en terapias individuales sino también en las terapias de grupo y familiares. #alianzaterapeutica #psicologia #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicoterapiaintegrativa #modelointegrativo #tratamiento #saludmental #salud #calidaddevida #bienestar #pandemia Fuentes: Fernández-Álvarez, H. (2009). Integración y Salud Mental. El Proyecto. Aiglé 1977 2008. Bilbao: Desclée de Brouwer. Capítulo 3 Fernández - Álvarez H, García F. (2019) El estilo personal del terapeuta. Buenos Aires: Polemos.