Palestra GYM & SWIM.
Necochea, Argentina

No dejes de entrenar, no dejes de moverte El DEPORTE ES SALUD Dejá esas excusas de lado Sumate a entrenar con nosotros, sumate a PALESTRA

La SALUD es nuestra prioridad Mantenerte activo puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas ¡No lo postergues más! En PALESTRA te esperamos siempre ... PALESTRA Calle 55 2775 Telefono 42 7191 2262 - 222210 #Palestra #PalestraGymSwin #Gimnasio #Deports #Natacion #Nadar #Natatorio #PiletadeNatacion #VidaSaludable #Necochea

Este domingo llega el día de la natación Homenaje a @eduardo.otero Domingo 6 de febrero Organizado por ADA ... kilómetros 4 y 8 Inscripciones al 2262 550036 o al mail [email protected] Valor $ 3800 ¡No te lo pierdas!

Cuenta regresiva para volver a la rutina del año Aprender a nadar de forma divertida y motivadora genera una experiencia positiva en los niños P A L E S T R A... Calle 55 2775 Telefono 42 7191 2262 - 222210 #Palestra #PalestraGymSwin #Gimnasio #Deporte #Natacion #Nadar #Natatorio #PiletadeNatacion #VidaSaludable #Necochea #Niños #Chicos #NataciónNiños

La SALUD también se contagia Mantenerte activo puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas ¡No lo postergues más! En PALESTRA te esperamos siempre ... PALESTRA Calle 55 2775 Telefono 42 7191 2262 - 222210 #Palestra #PalestraGymSwin #Gimnasio #Deports #Natacion #Nadar #Natatorio #PiletadeNatacion #VidaSaludable #Necochea

La SALUD también se contagia Mantenerte activo puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas ¡No lo postergues más! En PALESTRA te esperamos siempre ... PALESTRA Calle 55 2775 Telefono 42 7191 2262 - 222210 #Palestra #PalestraGymSwin #Gimnasio #Deports #Natacion #Nadar #Natatorio #PiletadeNatacion #VidaSaludable #Necochea

Seguimos creyendo que somos una herramienta ESENCIAL para la salud = equilibrio Mientras tanto sería importante que INUNDARAN sus redes reclamando sus derechos a ejercitarse y moverse bajo la mirada de los que amamos y sabemos de ello ... Protegidos así del COVID y de todas las enfermedades que nos encuentra hoy sin defensas, solo el movimiento cura. ¡Gracias por estar siempre! Ustedes y nosotros comprendimos todo, hace tiempo: somos esenciales para la salud. Pronto nos vemos! FUERZA!!!

Somos esenciales ¡Acompáñanos en la difusión!

NO ME HABLEN DE QUE NO SOMOS ESENCIALES Por Laura Quaglia S.O.S como Profesora de Educación Física:... La madre de Elisa, una niña autista que necesita no perder continuidad con el "agua" en la Pileta, porque ahí conecta y sonríe Una mujer que enviudó hace poco, y su duelo, su tristeza la acompaña haciendo actividad física, generando endorfinas de la alegría. Un Jefe de sectores que está en primera línea, que necesita no dejar de activarse para combatir el estrés. Un padre preocupado, que su hijo con mucho esfuerzo forma parte del equipo de competición, ha logrado que cultive valores: amistad, fuerza de voluntad etc. Una mujer que lucha a diario con la obesidad y no quiere aflojar. NO ME HABLEN DE QUE NO SOMOS ESENCIALES Pedro, que necesita seguir con su rehabilitación para volver a insertarse en su bienvivir. Un abuelo que salió de la depresión, revalorizándose y vuelve a sentirse pleno en cada clase. El grupo de chicas y chicos de entrenamiento aéreo, que tiene su rutina de prácticas como camino: "alto y arriba". Juan y Pedro su amigo, que bajaron la dosis de insulina, gracias al ejercicio regulado y sistemático diario. La madre de Candela, preocupada que su rebeldía y libertad solo se canaliza con la Danza. NO ME HABLEN DE QUE NO SOMOS ESENCIALES Cada vez más son las personas que acuden a los Gimnasios, para pedirnos ayuda, sacar sus talentos, salir adelante de estados de angustia, sedentarismo atrapante, no solo en lo físico "somos seres integrales". Y SIGUEN LAS LLAMADAS ¿Cuándo vuelven? ¿Cómo canalizo mi ansiedad? ¡Los extraño! Son mi espacio saludable. NO ME HABLEN DE QUE NO SOMOS ESENCIALES Somos educadores, somos parte de la solución. Herramientas saludables para protegernos, para elevar nuestro sistema inmune. SOMOS ESE ESPACIO: ESOS MOMENTOS, que los alumnos y profesores necesitamos para conectar con nuestro cuerpo y alma. Salir más FUERTES! SANOS Y COMPLACIDOS. NO ME HABLEN DE QUE NO SOMOS ESENCIALES.

La vitamina C es uno de los nutrientes más importantes de los que debemos incluir en nuestra dieta. Se trata de una vitamina liposoluble que es utilizada por tu cuerpo para reparar y mantener los tejidos celulares. Entre los beneficios de la vitamina C encontramos que:... Tiene efectos antioxidantes Es imprescindible para la formación de colágeno Favorece la correcta cicatrización de las heridas Fortalece el funcionamiento del sistema inmunitario Retrasa el envejecimiento de tu piel, ya que tiene un impacto saludable sobre la formación de puentes de colágeno. Encontrar fuentes de vitamina C es muy fácil, ya que está presente en casi todas las verduras (coles, lechugas, tomates, pimientos, etc.) y frutas frescas (cítricos, fresa, kiwi, etc.). Seguir una dieta equilibrada es más que suficiente para cumplir con tus necesidades diarias de esta vitamina

¿Qué es un calambre muscular? Es una contracción involuntaria de un músculo que trae dolor. Suelen aparecer al realizar una actividad física de media o alta intensidad. ¿Qué podemos hacer para prevenirlo? Hidratarnos bien antes de hacer actividad. Calentar antes de comenzar la actividad.... Realizar estiramientos. ¿Cómo actuar en caso de un calambre? Asegurarse que se trata de un calambre y no de un desgarro. Estirar el músculo afectado. Realizar masajes suaves sobre la zona con dolor en dirección al corazón. Aplicar café frío (con azúcar y leche dejalo para el desayuno!) en la zona afectada. La cafeína ayudará a aliviar el dolor.

¿Cómo arrancaste este miércoles? ¡Nosotros así! Hacer una hora de ejercicio ocupa solo el 4% de tu día y los beneficios SON INCONTABLES ... No lo pensés más ¡Empezá a entrenar!