Omkara
Lomas de Zamora

El cuarto paso en la senda del Yôga se llama Prãnayãma. Prãna: energía Ayãma: extensión, longitud. ... Esto es dominio de la respiración mediante la absorción y control de Prana (la suma total de las energías que constituyen el universo). El Yôga propone el control conciente de la respiración regulando el volumen aspirado y exalado y en un ritmo tranquilo y lento. Ritmado. En el ritmo respiratorio debemos observar las cuatro estaciones. Puraka: inhalación. Antara kumbhaka: retención con pulmones llenos. Rechaka: Exhalación. Bahya kumbhaka: retención con pulmones vacíos. Es muy importante observar que este peldaño es superador al de Ásana. La respiración debe ser observada con mucha atención y dominada con sumo cuidado. #Namaste #OmkaraYoga See more

Hace poco tiempo vi en las redes una encuesta donde se preguntaba ante dos imágenes ¿cuál crees que es el verdadero Yôga? A continuacion: Imagen A: una persona practicando un ásana bastante complicado. Imagen B: una persona sentada en estado meditativo.... Ante esta dualidad me interrogué y me respondí que ambas imágenes pueden interpretar al Yôga, o ninguna de las dos. Yôga es un estado de consciencia que deviene del silencio en la mente. Los ásanas deben presentarse en un estado de equilibrio de todas las partes y luego la observacion de la no dualidad que nos lleva al sosiego y el contento. Así mismo, podemos permanecer horas sentados sin haber sido atravesados ni un instante por el estado de dhyana. Sólo una conducta honesta con nosotros mismos nos dirá si en un ásana "dificil" o en medio de la quietud y el silencio habremos sido transformados por el Yôga. Todo lo demás es distracción y esnobismo. Adriana Luján @adrianalujan.omkara #OmkaraYoga

/ 3 / ASANA. Es la postura física utilizada en las prácticas del Yoga mental. Patanjali la define como una postura firme y confortable. Aunque en muchos estilos de yoga se habla de asanas como sinónimos de posturas, el asana del óctuple camino se refiere por extensión a la preparación del cuerpo para la meditación como Padmasana-loto, Siddhasana-perfecta o sukhasana-fácil. Son posiciones que equilibran los impulsos nerviosos, las energías internas y las sensaciones opuesta...s de calor-frío, placer-dolor, etc. En Occidente, el yoga es visto a menudo como una forma de ejercicio y acondicionamiento físico, pero en la tradición se trata de aprender a controlar la posición del cuerpo durante largos períodos para evitar que éste sea una distracción durante la meditación. Se trata de crear estabilidad física y mental para tener éxito en las siguientes etapas de Raja Yoga. #OmkaraYoga #Namaste See more

La función del profesor de Yôga Ser profesor de Yôga es una tarea de equilibrio. Se trata de impartir los conocimientos que tenemos pero dando libertad para que el estudiante elija su camino. Alentar la curiosidad y las preguntas en un marco de respeto y aceptando nuestras limitaciones ( ellos tambien son nuestros maestros) para crecer juntos. Enseñar la práctica de la observación amorosa, honesta, empática y sin juicios.... Enseñar que se debe alentar la intensidad pero con austeridad. Recordarles la importancia del estudio, la valentía y la verdad y a la vez insistir con la práctica, el cuidado y el cariño. Y sobre todo amarlos y alentarlos #OmkaraYoga

Hoy queremos compartirles el 2do. paso de la estructura del Ashtanga Yoga, atribuida tradicionalmente a Patanjali. / 2 / NIYAMA. Código de conducta personal. ... Son hábitos en el trato con nosotros mismos, que armonizan y purifican el mundo interno del adepto: Shauca, o pureza, que se obtiene al cultivar los cinco aspectos del Yama. Se trata de una limpieza interna y externa, energética, o como dice la frase popular, tratar tu cuerpo como si fuera un templo. Santosha, o satisfacción. Cultivar una actitud de contento. Tapas, o austeridad. Se trata de alejar la mente, el habla y el cuerpo disciplinadamente de aquello que no aumente nuestra energía, de manera que estemos disponibles para fines espirituales más altos. Svadhyaya. El autoestudio y estudio de los textos sagrados. Puede entenderse no sólo como el estudio de los Vedas y sutras de la tradición hinduista, sino por extensión el proceso educativo que promueve la conexión con lo que sea divino para ti. Ishvara-pranidhana, o vivir con conciencia de lo divino. Se trata de cultivar devoción hacia lo que sea divino para ti, dios(es), Buda, los ancestros, etcétera. Como en una procesión o una escalera, cada estancia del sendero prepara al cuerpo y a la mente para la iluminación. #OmkaraYoga #Namaste See more

Los 8 grados o disciplinas del Yoga se atribuyen tradicionalmente a Patanjali en sus Yoga-Sutras, libro que consta de ciento noventa y seis aforismos distribuidos en cuatro capítulos. En el segundo y tercero, se expone la estructura técnica para alcanzar el estado de Yoga. Como en una procesión o una escalera, cada estancia del sendero prepara al cuerpo y a la mente para la iluminación. A esta estructura se la conoce como el Ashtanga Yoga y hoy vamos a presentar el 1er. p...aso. / 1 / YAMA. Código de conducta social. Se divide en cinco aspectos a evitar, aunque también pueden entenderse como votos: Ahimsa. Actitud de no violencia hacia todos los seres y cosas. Satya. Decir y defender siempre la verdad pero no usarla para herir a otras personas. Asteya. No robar. Esto aplica tanto para cosas materiales como intangibles, como la atención de los demás sólo para satisfacer tu ego. Honradez y honestidad. Brahmacharya. A menudo se traduce como castidad, pero que literalmente quiere decir buscar a Brahma. Quiere decir evitar la lujuria, en el sentido de relaciones sexuales superficiales que disminuyen nuestra energía; control de la energía sexual. Aparigraha. Cultivar el desapego a las cosas materiales y buscar una vida simple. No ambicionar ni atesorar. Yoga por siempre. #OmkaraYoga See more

TALLER ONLINE SURYA NAMASKAR, SALUDO AL SOL A Y B "El despertar de la práctica" Estamos contentas de anunciar que los días Sábado 24 y 31 de octubre brindaremos de forma online, a traves de Google Meet, dos talleres sobre Surya Namaskar, el saludo al Sol, A (Sáb 24) y B (Sáb 31).... Surya se traduce del sánscrito como Sol y Namaskar como saludo o reverencia. En el contexto del yoga, el sol no es sólo un cuerpo celestial lejano que nos proporciona luz y calor, es también el centro radiante del cuerpo humano donde nuestras fuerzas vitales convergen. Sin Sol no habría vida en este planeta, por lo tanto la práctica de la serie de posturas del saludo al sol es una reverencia hacia la fuente de vida. La práctica de Surya Namaskar supone una práctica de yoga completa en sí misma. Practicar con profundidad, concentración y devoción nos proporciona la oportunidad de trabajar desde el cuerpo físico, sintiendo la radiante calidez de la energía solar emanando desde el centro, hasta los aspectos más sutiles de la respiración a través del cuerpo pránico, logrando así aquietar y purificar la mente. En este taller exploraremos cada uno de los ásanas (posturas) y vinyasas (la combinación de la respiración y el movimiento) que conforman la serie de Surya Namaskar A y B. El taller está dirigido a practicantes tanto principiantes como avanzados, ya que exploraremos cada una de las posibilidades de los ásanas que conforman la serie. *Actividad abierta y arancelada Para más información e inscripciones envianos un mensaje. #somosomkara #omkarayoga #yoga #suryanamaskar #saludoalsol #talleronline #talleryoga #asana #vinyasa

- EXHALA - Om Suryaya Namaha - Saludo al que induce actividad Sábado 24 y 31 de Octubre, Taller Online Surya Namaskar A y B para todos los niveles. ... @mercedeshelfenstein Para mas información envianos un mensaje. #omkarayoga #somosomkara #suryanamaskar #saludoalsol #talleronline #practicadesdecasa #yogalife #yogaencasa

TALLER ONLINE SURYA NAMASKAR, SALUDO AL SOL A Y B "El despertar de la práctica" Estamos contentas de anunciar que los días Sábado 24 y 31 de octubre brindaremos de forma online, a traves de Google Meet, dos talleres sobre Surya Namaskar, el saludo al Sol, A (Sáb 24) y B (Sáb 31).... Surya se traduce del sánscrito como Sol y Namaskar como saludo o reverencia. En el contexto del yoga, el sol no es sólo un cuerpo celestial lejano que nos proporciona luz y calor, es también el centro radiante del cuerpo humano donde nuestras fuerzas vitales convergen. Sin Sol no habría vida en este planeta, por lo tanto la práctica de la serie de posturas del saludo al sol es una reverencia hacia la fuente de vida. La práctica de Surya Namaskar supone una práctica de yoga completa en sí misma. Practicar con profundidad, concentración y devoción nos proporciona la oportunidad de trabajar desde el cuerpo físico, sintiendo la radiante calidez de la energía solar emanando desde el centro, hasta los aspectos más sutiles de la respiración a través del cuerpo pránico, logrando así aquietar y purificar la mente. En este taller exploraremos cada uno de los ásanas (posturas) y vinyasas (la combinación de la respiración y el movimiento) que conforman la serie de Surya Namaskar A y B. El taller está dirigido a practicantes tanto principiantes como avanzados, ya que exploraremos cada una de las posibilidades de los ásanas que conforman la serie. *Actividad abierta y arancelada Para más información e inscripciones envianos un mensaje. #somosomkara #omkarayoga #yoga #suryanamaskar #saludoalsol #talleronline #talleryoga #asana #vinyasa

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¡Querid@s practicantes! Nuestro taller sobre Surya Namaskar, Saludo al sol, A y B, está dirigido tanto a practicantes principiantes como avanzados. Si nunca practicaste Yoga esta puede ser una buena oportunidad para acercarse a la práctica y a nuestra escuela!... Si pueden compartir el evento con sus amig@s nos ayudan muchísimo! ¡Gracias siempre por el entusiasmo, l@s esperamos!

- INHALA - Om Ravaye Namaha - Saludamos al que brilla Sábado 24 y 31 de Octubre, Taller Online Surya Namaskar, Saludo al Sol, A y B.... Para mas información envianos un mensaje https://fb.me/e/3bxeXzqw5?ti=icl #somosomkara #omkarayoga #yoga #yogalife #talleronline #suryanamaskar #inhala

- INHALA - Om Ravaye Namaha - Saludamos al que brilla Sábado 24 y 31 de Octubre, Taller Online Surya Namaskar, Saludo al Sol, A y B.... Para mas información envianos un mensaje https://fb.me/e/3bxeXzqw5?ti=icl #somosomkara #omkarayoga #yoga #yogalife #talleronline #suryanamaskar #inhala

Esperamos hayan comenzando la semana con buena energía. Mañana nos encontramos temprano para practicar con Adriana Lujan y luego con Marcela Cecilia Alegre Si gustan recibir información sobre nuestras prácticas online y los talleres del mes de octubre, no duden en enviarnos un mensaje. Buen descanso! Hasta mañana! ... Namaste

Esperamos hayan comenzando la semana con buena energía. Mañana nos encontramos temprano para practicar con Adriana Lujan y luego con Marcela Cecilia Alegre Si gustan recibir información sobre nuestras prácticas online y los talleres del mes de octubre, no duden en enviarnos un mensaje. Buen descanso! Hasta mañana! ... Namaste

Buen comienzo de semana! Hoy a las 14 hs practica a treves de google meet con Yanina. Te esperamos!

Buen comienzo de semana! Hoy a las 14 hs practica a treves de google meet con Yanina. Te esperamos!

- 2 de Octubre día internacional de la no violencia - Cuando la abstención de ocasionar daño se establece en el yogui con firmeza, se abandona toda hostilidad en su presencia Yoga Sutra.II.35... Ahimsa: a, negación, himsa, herir, matar, violentar. Se traduce como no violencia, amabilidad para con todo nuestro entorno familiar, social, ecológico y universal. Como prácticamente cualquier acción que produzcamos indudablemente producirá algún daño debemos observar que este sea el mínimo. En este mundo, el odio nunca cesa a través del odio; sólo cesa a través del amor. Esta es una ley eterna. Dhammapada Positivamente podríamos observar a ahimsa como amo y bondad. De esta forma desarrollaremos en nosotros respeto y una clara percepción de fraternidad cuidando del bienestar del otro. Ahimsa es discreto y solidario. No es casual que Patañjali haya puesto este mandamiento en primer término porque ahimsa genera naturalmente todos los demás. Es muy importante hacer una introspección para ver donde se genera en nosotros el estado de violencia. Quizás podríamos darnos cuenta que el temor y la ignorancia son generantes de este estado. Investigando suprimiríamos la ira. No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti es un buen comienzo. Existen tres respuestas posibles ante el mal. La inferior y menos recomendable consiste en plegarse ante él, rendirse a sus dictados en abyecta docilidad. La segunda consiste en luchar contra el mal con el mal, en oponerse a él violentamente. Por último, la mejor respuesta consiste en la resistencia no violenta, en luchar contra el mal prescindiendo de cualquier táctica malvada. Es la opción que exige el máximo de valentía, junto con la inteligencia y la compasión inmutables necesarias para mantener con firmeza la determinación de no luchar violentamente. Gandhi Con amor, Adriana Lujan Hoy a las 20hs los invitamos a nuestro vivo de instagram para meditar sobre Ahimsa. ¡Las y los esperamos! Luisina Varela #omkarayoga #somosomkara #yoga #noviolencia #ahimsa #union #respeto #entendimento

- 2 de Octubre día internacional de la no violencia - Cuando la abstención de ocasionar daño se establece en el yogui con firmeza, se abandona toda hostilidad en su presencia Yoga Sutra.II.35... Ahimsa: a, negación, himsa, herir, matar, violentar. Se traduce como no violencia, amabilidad para con todo nuestro entorno familiar, social, ecológico y universal. Como prácticamente cualquier acción que produzcamos indudablemente producirá algún daño debemos observar que este sea el mínimo. En este mundo, el odio nunca cesa a través del odio; sólo cesa a través del amor. Esta es una ley eterna. Dhammapada Positivamente podríamos observar a ahimsa como amo y bondad. De esta forma desarrollaremos en nosotros respeto y una clara percepción de fraternidad cuidando del bienestar del otro. Ahimsa es discreto y solidario. No es casual que Patañjali haya puesto este mandamiento en primer término porque ahimsa genera naturalmente todos los demás. Es muy importante hacer una introspección para ver donde se genera en nosotros el estado de violencia. Quizás podríamos darnos cuenta que el temor y la ignorancia son generantes de este estado. Investigando suprimiríamos la ira. No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti es un buen comienzo. Existen tres respuestas posibles ante el mal. La inferior y menos recomendable consiste en plegarse ante él, rendirse a sus dictados en abyecta docilidad. La segunda consiste en luchar contra el mal con el mal, en oponerse a él violentamente. Por último, la mejor respuesta consiste en la resistencia no violenta, en luchar contra el mal prescindiendo de cualquier táctica malvada. Es la opción que exige el máximo de valentía, junto con la inteligencia y la compasión inmutables necesarias para mantener con firmeza la determinación de no luchar violentamente. Gandhi Con amor, Adriana Lujan Hoy a las 20hs los invitamos a nuestro vivo de instagram para meditar sobre Ahimsa. ¡Las y los esperamos! Luisina Varela #omkarayoga #somosomkara #yoga #noviolencia #ahimsa #union #respeto #entendimento

mañana los y las esperamos en nuestras prácticas a traves de google meet. a las 9hs practicamos con Adriana Lujan y a las 17hs con Marcela Cecilia Alegre. ¿En cual te esperamos?... Que tengan un muy buen descanso, namaste.

mañana los y las esperamos en nuestras prácticas a traves de google meet. a las 9hs practicamos con Adriana Lujan y a las 17hs con Marcela Cecilia Alegre. ¿En cual te esperamos?... Que tengan un muy buen descanso, namaste.

¡Buen día! Hoy comenzamos a brindar práctica a traves de Google Meet. ... Te esperamos!

¡Llego OCTUBRE y con él nuevas formas de brindar nuestras prácticas online! Deslizá para conocer los horarios de cada una de nuestras profes y la nueva forma a traves de la que compartiremos la práctica. A partir de este mes comenzaremos a utilizar la plataforma de videollamadas Google Meet para poder estar mas cerca y compartir el intercambio. ... Con amor, entusiasmo, paciencia y entrega continuámos encontrando la forma de seguir compartiendo la práctica hasta que podamos volver a encontrarnos. Horarios prácticas: Adriana: Martes y Viernes 9 hs - Martes y Jueves 20 hs Yanina Lunes y Jueves 14 hs Marcela Martes y Viernes 17 hs Para conocer el arancel y recibir mas información de como sumarte, envianos un mensaje o dejanos tu comentario aquí abajo. Tenemos preparados dos talleres este mes para que sigas profundizando en tu práctica ¡estate atento/a que pronto compartiremos novedades! #somosomkara #omkarayoga #yoga #yogaonline #practicaencasa #sadhana

"Para hacer y permanecer en ásana es necesaria la libertad del cuerpo y también del mente." B.K.S Iyengar Gracias @l.pirillo !... @luisina.varela.ph #omkarayoga #yoga #somosomkara #practicaencasa #yogaonline #sadhana #asana

¡Buen día! Hoy comenzamos a brindar práctica a traves de Google Meet. ... Te esperamos!

¡Mañana! Arrancamos temprano con Adriana Lujan, a la tarde practicamos con Marcela Cecilia Alegre y cerramos el día practicando con adriana. ¿Te sumas?... Hasta mañana!

¡Llego OCTUBRE y con él nuevas formas de brindar nuestras prácticas online! Deslizá para conocer los horarios de cada una de nuestras profes y la nueva forma a traves de la que compartiremos la práctica. A partir de este mes comenzaremos a utilizar la plataforma de videollamadas Google Meet para poder estar mas cerca y compartir el intercambio. ... Con amor, entusiasmo, paciencia y entrega continuámos encontrando la forma de seguir compartiendo la práctica hasta que podamos volver a encontrarnos. Horarios prácticas: Adriana: Martes y Viernes 9 hs - Martes y Jueves 20 hs Yanina Lunes y Jueves 14 hs Marcela Martes y Viernes 17 hs Para conocer el arancel y recibir mas información de como sumarte, envianos un mensaje o dejanos tu comentario aquí abajo. Tenemos preparados dos talleres este mes para que sigas profundizando en tu práctica ¡estate atento/a que pronto compartiremos novedades! #somosomkara #omkarayoga #yoga #yogaonline #practicaencasa #sadhana

Buen comienzo de semana! Hoy practicamos con @yanina corlatti Te esperamos!

"Para hacer y permanecer en ásana es necesaria la libertad del cuerpo y también del mente." B.K.S Iyengar Gracias @l.pirillo !... @luisina.varela.ph #omkarayoga #yoga #somosomkara #practicaencasa #yogaonline #sadhana #asana

¡Mañana! Arrancamos temprano con Adriana Lujan, a la tarde practicamos con Marcela Cecilia Alegre y cerramos el día practicando con adriana. ¿Te sumas?... Hasta mañana!

Buen comienzo de semana! Hoy practicamos con @yanina corlatti Te esperamos!