Nutricionista Mayra Guerrero

NUEVO MENÚ SEMANAL Te dejo este riquísimo y saludable menú semanal para que puedas organizar, planificar y prever las comidas y las compras Menú:... Lunes: Tallarines con pesto de espinaca y tomate . Martes: Milanesa de pollo empanizada en avena con calabaza, chaucha y arvejas naturales. Miércoles: Rollitos de filet de merluza a la cacerola con puré de calabaza. Jueves: Zapallitos cremosos Viernes: Pollo con mix de zapallo y brócoli . Sábado: Hamburguesa casera de carne magra con ensalada de zanahoria y zapallitos + arroz integral. Domingo: Bife de costeleta de cerdo con papas rústicas + ensalada de zanahoria, repollo y cherrys ¿Te gustó este menú? Decime qué opinas en los comentarios Lic. Mayra Guerrero - M.P. 1221 3815059678 #Nutricion #AlimentacionSaludable #Saludable #Food #Comida #Healthy #Healthylife See more

BUDÍN DE ZANAHORIAS CON FRUTOS SECOS Ingresá y conocé los ingredientes y el procedimiento paso por paso para cocinar este riquísimo y saludable budín. ¿Te gustó esta receta? ¿La vas a hacer? Contamelo en los comentarios ... Lic. Mayra Guerrero - M.P. 1221 3815059678 #Nutricion #AlimentacionSaludable #Saludable #Food #Comida #Healthy #Healthylife #Tiramisú #TiramisúSaludable See more

¿CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD EN TUS DÍAS DE ESTUDIO? ¿Te sirvieron estos consejos? Etiquetá en los comentarios a tu amigo que esté con ansiedad por rendir Lic. Mayra Guerrero - M.P. 1221... 3815059678 #Nutricion #AlimentacionSaludable #Saludable #Food #Comida #Healthy #Healthylife #Estudio #Ansiedad See more

RIQUÍSIMO TIRAMISÚ SALUDABLE Preparación: 1Mezclar en un bowl los huevos, el aceite, la stevia, el jugo y ralladura del limón y agregar junto la harina de avena con el polvo para hornear y batir hasta obtener una consistencia tipo crema. 2Luego, colocar en recipiente para horno y cocinar por unos minutos hasta pincharlo con un palillo y que este salga seco.... 3Mientras está en el horno preparamos el relleno mezclando el queso con esencia de vainilla y stevia. 4Armamos el postre en una fuente para horno, colocamos la base y humedecemos con café y arriba le agregamos la crema de queso. Luego tamízamos con el cacao y pizca de canela y listo. ¡A disfrutarlo! ¿Te gustó esta receta? ¿La vas a hacer? Contamelo en los comentarios Lic. Mayra Guerrero - M.P. 1221 3815059678 #Nutricion #AlimentacionSaludable #Saludable #Food #Comida #Healthy #Healthylife #Tiramisú #TiramisúSaludable See more

PAN 100% INTEGRAL CON SEMILLAS Preparación: En un bols chico disolver 1 sobre de levadura con 1 cda de azúcar mascabo y chorlito de agua y dejar reposar en un lugar templado. En otro bols colocar la harina integral en forma de corona con la sal y las semillas, en el centro añadir la levadura e ir integrando con las manos y el agua de a poco hasta formar un una masa homogénea que quede medio pegajosa en las manos. Este pan requiere de bastante amasado!!... Luego, tapar con repasador y dejar reposar media hora en un lugar templado, desgasificar pasando media hora y volver a amasar, darle la forma al pan y colocar en una placa para horno, dejar reposar nuevamente en la placa o asadera 15 minutos más es importante que tengas paciencia y llevar a horno fuerte precalentado por media hora. Listo, ahora a disfrutar de tu pan integral casero ¿Te gustó esta preparación? ¿La vas a hacer en tu casa? Contamelo en los comentarios Lic. Mayra Guerrero - M.P. 1221 3815059678 #Nutricion #AlimentacionSaludable #Saludable #Food #Comida #Healthy #Healthylife See more