Nutricionista Verónica Garcia de Alamo
Ciudad de Córdoba

POSTRE SIN HARINAS Y SIN AZÚCAR PARA COMPARTIR Simple, rico y saludable Haces la receta del pan nube(esta en mis publicaciones) y en lugar de sal, agregas edulcorante y cacao amargo ... Para rellenar y decorar usas un pote de queso crema light, agregas esencia, edulcorante y unas cucharadas de café (le da un sabor increíble) Podes derretir un poco de chocolate al 80% @drcacaochocolates y agregar frutas a gusto Es un postre excelente para el finde y para compartir en familia Cuenten cómo les va con la receta #dietaketo #lowcarb #sinharinas #postres #nutrición #nutricionvga #dietas #recetaslowcarb #ketodiet #vidasaludable #nutrición #dietaketoespañol #alimentaciónlowcarb #ketorecetas #vidaketoarg #diabetestipo2 #celíacos #CELULITIS #insulinoresistencia #fitness #vidafitness #comersano #reposteriasingluten #reposteriasinazucar #reposteriasinculpa #reposteriasintacc #alimentacionconsiente

POSTRE SIN HARINAS Y SIN AZÚCAR PARA COMPARTIR Simple, rico y saludable Haces la receta (esta en mis publicaciones) y en lugar de sal, agregas edulcorante y cacao amargo ... Para rellenar y decorar usas un pote de queso crema light h agregas esencia, edulcorante, unas cucharadas de café (le da un sabor increíble) Podes derretir un poco de chocolate al 80% y agregar frutas a gusto Es un postre excelente para el finde y para compartir en familia Cuenten cómo les va con la receta #dietaketo #lowcarb #sinharinas #postres #nutrición #nutricionvga #dietas #recetaslowcarb #ketodiet #vidasaludable

TORTITA KETO EXPRESS INGREDIENTES 1 huevo. 2 o 3 cdas de bebida vegetal (almendras, coco). 2 cdas harina a elección (use de COCO).... Stevia a gusto (use 1 sobre) 1 cdita polvo de hornear Esencia de vainilla/ralladura de algún cítrico Para decorar use queso crema light, 1 cda de café amargo, stevia y esencia de vainilla. Podes acompañar con frutas o solo PREARACION Mezclar los ingredientes, colocar la preparación en una taza y llevarla al micro x 45 segundos a 1 minutos aprox. Si la mezcla te queda muy espesa, agregarle un poquito más de bebida vegetal o podes poner 1 clara de huevo mas, en reemplazo de la bebida vegetal See more

PAN CASERO PARA TOSTADAS INGREDIENTES 2 huevos taza de salvado de avena o harina 1 cda de postre polvo de hornear ... 1 pizca de sal (1g) 1 cdta de bicarbonato de sodio 1 cda aceite de oliva (opcional) Opcional: especies y semillas (1 cdta a/g) PREPARACION Precalentar el horno. Separar las yemas de la clara. Batir las claras a punto nieve. Por otro lado, batir las 2 yemas, agregar la harina, en el centro del bowl el polvo de hornear, 1 cdita de Bicarbonato de sodio, en el centro la pizca de sal y el aceite de oliva y especies (opcional). Incorporar todo hasta que quede bien integrado. Agregar las claras batidas a punto nieve con movimientos envolventes. Lubricar un molde chico (18cm largo x 7cm ancho). Llevar a horno durante 25 min aproximadamente

PIZZETA RÁPIDA RICA Y SALUDABLE DESAYUNO/ MERIENDA/ CENA 1/3 taza de avena (hidratada) -1 clara grande -1 cdita de orégano... -1 cdita de sal - Agua (c/n) Batir la clara, agregar la avena y mezclar hasta lograr una pasta homogénea -Añadir la sal y orégano. Batir con un tenedor -Mezclar todo muy bien. -Pasar la mezcla a un tupper apto para microondas -Levar a microondas por 2 min. -Sacar y tostar a gusto. -Se puede agregar queso, tomate, rúcula orégano, etc. #nutricionysalud #alimentacioninteligente #nutriciónvga #avena #pizzetaavena #recetasfitness #recetassaludables #desayunosaludable #dietafitness #vidasaludable #diabetes #sinharinas #singluten #vidasana #recetassinharinas

DESAYUNO/ MERIENDA/ POSTRE SIN HARINAS Simple!! Haces la receta del PAN NUBE y le agregas cacao amargo y edulcorante a gusto... Podes acompañar con queso crema con estevia y esencia de vainilla y las frutas que prefieras. Yo siempre tengo algunas congeladas Muy rico, fácil y saludable #lowcarb #sinharinas #nutricionista #nutrición #pannube #dietasketo #pancakes #cacaoamargo #vidasana #desayunosaludable #recetassa

Buen viernes! ¿Sabías que cada año perdemos el 1% del colágeno de nuestro cuerpo? Esto nos genera desgaste en las articulaciones, envejecimiento de la piel y arrugas, aparición de várices, cabellos, uñas y dientes débiles, perdida de firmeza y elasticidad. ... ¿Qué debemos hacer para evitar la falta de colágeno? Disminuye el consumo de alimentos procesados, altos en azúcar. Evita consumir alimentos ricos en grasas dañinas. El alcohol, el tabaco y trasnochar. PARA PRODUCIRLO DE FORMA NATURAL DEBERÁS COMER: Huevo, pollo, pescado, carne magna. Vitamina C. Almendras, avena, pipas de girasol y de calabaza. Frutas cítricas. Ajo y hojas verdes. . ¿Qué te pareció el post? #colageno #salud #bienestar #nutricion

A qué se debe la piel flácida? Es una de las preguntas que siempre nos hacemos! La flacidez de la piel después de adelgazar es un hecho frecuente.Ocurre, sobre todo, cuando adelgazamos mucho en muy poco tiempo. Pero también es normal cuando eso no sucede. La solución a todo esto es realizar entrenamientos de fuerza, CAMBIA TUS HÁBITOS. ... El envejecimiento de la piel, es un continuo proceso influenciado por el entorno y por el estilo de vida.

¿Sabías que trabajamos con la mejor tecnología para reducir tus celulitis? VENUS LEGACY Es una tecnología que combina radiofrecuencia multipolar, campos magnéticos pulsados y succión pulsada, para distribuir calor rápido en las diferentes capas de la piel y así estimular su capacidad regenerativa. ... RECUPERA LA FIRMEZA DE TU PIEL. REDUCI LAS CELULITIS. RESALTA EL CONTORNOS CORPORAL. ¿Qué estás esperando para probarla?

NUTRICION + ESTETICA + FITNESS Sentite bien por dentro y por fuera PROGRAMA GOOD BYE CELULITIS ... PROMO LANZAMIENTO CUPOS LIMITADOS - A los planes de nutrición, le agregamos tratamientos estéticos y un plan de entrenamiento personalizado. Incluye: PLAN ALIMENTARIO PERSONALIZADO (Anti celulítico Anti inflamatorio) Análisis de la composición corporal (% de grasa corporal y masa muscular) RUTINA DE ENTRENAMIENTOS ANTI CELULITICOS TRATAMIENTO ESTÉTICO (Venus Legacy, Drenaje, etc) Asesoramiento nutricosmetico ¿Te lo vas a perder? #anticelulitis #celulitis #cuidadodelapiel #nutricion #nutricosmetica #entrenamiento #dietapersonalizada

GOOD BYE CELULITIS Es una propuesta única e integral dirigida a mujeres con celulitis, con o sin flacidez muscular, con o sin sobrepeso. INCLUYE:... 1 *DIETA PERSONALIZADA ANTICELULÍTICA* El 80% de los resultados, dependen de la alimentación, por eso lo que te propongo es una dieta a base de alimentos naturales (libre de gluten, lácteos y productos procesados e inflamatorios) EL OBJETIVO es: Evitar la retencion de liquidos (dieta libre de toxinas) Disminuir el porcentaje de grasa (dieta moderada en hidratos de carbono) Aumentar la masa muscular (dieta rica en alimentos fuentes de proteínas) Estimular la producción de COLÁGENO (dieta rica en alimentos fuentes de vit C) Mejorar la flora intestinal (dieta antiinflamatoria) 2 *RUTINA DE ENTRENAMIENTO* La rutina se puede realizar en el hogar o en el gimnasio (es la mejor opción ya que se puede progresar mejor) OBJETIVO: ACTIVAR Y FORTALECER GLÚTEOS Y PIERNAS MEJORAR LA CIRCULACIÓN DISMINUIR PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL 3 *ASESORAMIENTO ESTÉTICO Y NUTRICOSMÉTICO* Hoy existen en el mercado múltiples ofertas para dar lucha a la celulitis. No todos son buenos y NO todos son malos. Lo importante es saber que necesita cada cuerpo en particular De acuerdo al tipo de celulitis que tengas, te voy a asesorar (en caso de que elijas usarlos) sobre: APARATOLOGÍA: Venus Legacy, DLM, Body Up, Vela, Radiofrecuencia, etc NUTRICOSMÉTICA (vamos a ver para QUÉ y para QUIÉN son necesarios los suplementos que venden como milagrosos): Colágeno, Omega 3, Centella Asiatica, Vit C, Té Verde, Fucus, Ginkgo biloba, etc. TRATAMIENTOS COSMÉTICOS DE APOYO DOMICILIARIO: Para revitalizar la piel con masajes manuales, productos tensores, exfoliantes y circulatorios. REALIZÁ TU CONSULTA NO TE LO PODÉS PERDERRRRR!!! #anticelulitis #celulitis #cuidadodelapiel #nutricosmetica #entrenamiento #dietapersonalizada

Hola Mi nombre es Veronica Garcia de Alamo, soy Lic en Nutrición, especialista en estética corporal y musculación. Te cuento de que se trata el programa:... No existe un único tratamiento para la celulitis, sino, una integración de diferentes enfoques. *GOOD BYE CELULITIS* es una propuesta única e integral dirigida a mujeres con celulitis, con o sin flacidez muscular, con o sin sobrepeso. INCLUYE: 1 *DIETA PERSONALIZADA ANTICELULÍTICA* 2 *RUTINA DE ENTRENAMIENTO* 3 *ASESORAMIENTO ESTÉTICO Y NUTRICOSMÉTICO* Lo importante es saber que necesita cada cuerpo en particular De acuerdo al tipo de celulitis que tengas, te voy a asesorar sobre: APARATOLOGÍA NUTRICOSMÉTICA TRATAMIENTOS COSMÉTICOS DE APOYO DOMICILIARIO.