Nutri Nami

Muchos pacientes me dicen : "Tuve una reunión familiar y me comí todo...! Ahora qué hago?!!" Respuesta:... Calma, que no cunda el pánico! Hacer un descenso de peso se hace en forma gradual Lo importante es llegar al objetivo final, y... ¿cómo se logra eso? Incorporando hábitos saludables: 1- Descansar lo suficiente 2- Estar bien hidratados 3- Hacer actividad física regularmente 4- Comer frutas y verduras 5- Un hábito se crea con constancia y dedicación, no de la noche a la mañana. Un descontrol de 1 día no puede corromper más de 3 meses de vida sana. Podes lograrlo! Ánimo, vale la pena salir de tu zona de confort! #nutricion #salud #habitossaludables #vidasana Nutri-Nami Coaching nutricional Lic.Nati Nanami MP 2035 Turnos presenciales en Consultorio Integral Parque al 220-4704760 o 0220-480-5130 o 11-3785-1257 Turnos online 011-5708-8095

Barrita de yogur griego y arandanos Ingredientes: (4 porciones) Yogur griego 250cc arandanos o frutillas 80g... Stevia o edulcorante Opcional: semillas de chía o coco rallado 1 puñadito Preparación: Triturar los arándanos o frutillas con un tenedor, agregar el edulcorante y mezclar bien. Incorporar el yogur griego en un tupper de 20x20cm, echar encima los arandanos triturados y mezclar Freezar durante una noche. Desmoldar y listo Ideal como merienda en días de calor, niños en desarrollo, mujeres embarazadas, personas con falta de calcio, cabello y uñas quebradizas, descenso de peso Lic. Nati Nanami MP 2035 Turnos presenciales al 011-5708-8095 Turnos virtuales al 011-5708-8095

La fatiga muscular es la incapacidad del músculo de continuar realizando una actividad. Esto genera cansancio, dolor en los músculos, calambres, bajo rendimiento, etc. Puede aparecer por diferentes causas. Pero las que aparecen con mayor frecuencia, suelen ser por mala hidratación, mala alimentantación y un descanso deficiente.... Aprender a comer en forma equilibrada es importante. Cuida tu alimentación, cuida tu cuerpo, cuida tu salud!

Panqueques de coco rallado Solo 2 ingredientes: Coco rallado huevo + 1clara de huevo o en su defecto 2 claras de huevo... 150 kcal/porción Sin azúcar agregada, rico y super fácil de hacer! No te la piedas #aptodiabetico #aptoceliaco #aptovegetariano #nutricion #salud #recetasfaciles #ricoysaludable #ricoysano #meriendasaludables #cocorallado #singluten #coachingnutricional Nutri-Nami Coaching nutricional Lic. Nati Nanami MP 2035 Turnos presenciales 011-3785-1257 Turnos online 011-5708-8095

¿Te haces licuados pero te quedas con hambre? Proba enriquecer tus batidos con proteína! La proteína es un gran aliado a la hora de descender de peso, aumentar tu masa muscular, fortalecer tus vasos sanguíneos, mejorar tu cutis y calidad de tu pelo (el cabello quebradizo o puntas florecidas ocurren por mala alimentación y déficit proteico)... Existen muchas maneras de incorporarlos, no importa si sos vegetariano la proteína también puede ser vegetal! No es necesario que compres suplementos protéicos. Recorda que siempre existen alternativas naturales! Lo natural es lo más sano! Elegí tu mejor opción! #salud #nutricion #aptovegetariano #aptodiabetico #aptoceliaco #licuadosaludable #licuados Nutri-Nami Coaching Nutricional Nutri. Nati Nanami (MP 2035) Turnos presenciales en el Consultorio Integral Parque al 220-4704760 o 11-3785-1257 o 0220-4805130 Turnos online: 011-57088095