Noelia Gallego

#llegaelveranooo #poneteenforma #

#llegaelveranooo #poneteenforma #

Noelia Gallego - Personal Trainer - * Dietas * Suplementación * Clases personalizadas

Noelia Gallego - Personal Trainer - * Dietas * Suplementación * Clases personalizadas

El fomento de la práctica de deporte en las personas mayores es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y salvaguardar la capacidad para moverse de estas personas, ya que uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución de la actividad física. Los beneficios que puede aportar la actividad fisica a los más mayores, también redundan en ventajas para la sociedad, porque contribuyen a reducir significativamente los costos en sanidad... y en cuidados asistenciales. Existen diversos estados patológicos donde el entrenamiento sirve para obtener fuerza muscular lo cual es básico, quedando en un segundo plano el entrenamiento aeróbico. Los estados en los que el ejercicio sería conveniente son: Artritis severa. Limitación en la movilidad articular. Pacientes con problemas de locomoción. Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel físico, sino también emocional, porque les ayudará a afrontar la vida con más optimismo y a relacionarse con los demás, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud física y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades que faciliten la socialización. Además, incluso hay estudios que han comprobado que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer. Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico en la tercera edad destacan: Aumenta la sensación de bienestar general. Ayuda a mantener un peso corporal adecuado. Rebaja la proporción de grasa corporal. Reduce el riesgo de desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión. Disminuye el estrés y el insomnio. Mejora la salud física y psicológica de forma general. Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal. Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera. Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración. Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad. Disminuye el riesgo de desarrollar depresión.

Dia mundial de la actividad física .... Que esperas para empezar? El movimiento es vida... #MOVETE... ://youtu.be/08sy2HlgIwo See more

ARRANCAMOS EL INVIERNO CON TODA!!!! #fitness #fitnesswork

" Quien quiere superarse, no ve obstáculos !! Ve por una mejor versión de ti " p.h: Horax Lopez HORAX Fotografia

DE MANERA QUE QUIERES QUE TUS PIERNAS CREZCAN? La mejor forma de hacer que aumente el tejido muscular es realizar una combinación de bajas y altas repeticiones INTRODUCCION...Continue reading