La Huerta Fruteria y Verduleria
Ituzaingó (Corrientes)

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Buenas noches! Soy Carla Rusconi Lic en nutrición y hoy quiero dejarles esta info sobre "la famosa ansiedad de cuarentena" que de seguro a más de uno nos ataco! . A muchos nos trae un poco ansioso toda esta situacion vivida y la mayoria de las veces la señorita suele atacar con todo nuestra alimentación, confundimos el #hambrereal con el #hambreemocional (tema el cual pueden ver e informarse mas al respecto en mi cuenta @lic.carlarusconi ) por eso, es de suma importancia c...ontrolar los alimentos que consumimos Algunos consejos y alimentos a elegir para la ansiedad: Proteínas: Se digieren de forma más lenta, por lo tanto aumenta la saciedad. Agrégalas a todas tus comidas. Colaciones: Podes incluirlas en tu alimentación para evitar llegar con exceso de hambre a una próxima comida Alimentos con fibra: La fibra se digiere de forma más lenta y absorbe mayor cantidad de agua, por ende, nos llena más. Alimentos crocantes o crunchys: masticarlos disminuye la ansiedad!. Ej:Chips saludables, fruta deshidratada, fruta natural, verduras. Planifica tu alimentación: elige alimentos saludables, puedes llevarlos con vos y así no te encontrará la ansiedad en un lugar equivocado. Comer en un lugar tranquilo y con suficiente tiempo. Ser consciente de lo que comes, saborear comida, masticar de forma lenta. La leptina es una hormona que se demora 20 minutos en activarse y entregar la señal de saciedad. Entre más rápido comas, con más hambre quedarás. Ejercicio: libera endorfinas que disminuyen la ansiedad. Elige la actividad que más te guste! Dormir lo suficiente. En tus tiempos libres elige actividades recreativas que te relajen y despejen. Planifica tus actividades, no te dejes consumir por el home office. . Además les recomiendo 100% aumentar el consumo de frutas y verduras, pueden comenzar al menos incluyendo verduras en 1 de sus comidas diarias y al menos 1 fruta por dia! . Espero que estos consejos les sean de ayuda, pueden ver mas info relacionada con el tema en mi perfil. . #carlarusconilicennutricion #vidasana #ansiedaddecuarentena #alimentacionsaludable #nutricion #frutayverdura #lahuerta #frutasfrescas See more

Buen dia! les dejamos los beneficios de este fruto tan rico que adoramos! Riquisimos para comer con tacos como guacamole, lo probaron con miel en el desayuno? o rellenos con cebolla salteada y huevo al horno gratinado? Ay! Terminamos este posteo y nos vamos a cocinar aguacate o palta como quieran llamarlo . Esten atentos porque mas adelante vamos hacer otro posteo con sus diferentes variedades! . % , ... ! Encontranos en Posadas esq Libertador, Ituzaingo, Corrientes! . . #laheurta #acuacate #palta #beneficios #alimentacionsaludable #vidasana See more

Buen dia! les dejamos los beneficios de este fruto tan rico que adoramos! Riquisimos para comer con tacos como guacamole, lo probaron con miel en el desayuno? o rellenos con cebolla salteada y huevo al horno gratinado? Ay! Terminamos este posteo y nos vamos a cocinar aguacate o palta como quieran llamarlo . Esten atentos porque mas adelante vamos hacer otro posteo con sus diferentes variedades! . % , ... ! Encontranos en Posadas esq Libertador, Ituzaingo, Corrientes! . . #laheurta #acuacate #palta #beneficios #alimentacionsaludable #vidasana See more

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De parte de todo el equipo que conforma La Huerta, queremos desearles feliz dia del padre a todos nuestros fieles clientes! Que pasen un hermoso dia en familia y llenos de amor!