Kinesiarte manual
Buenos Aires

Ergonomía hogareña

SILLA ERGONÓMICA DE RODILLAS SIN RESPALDO La moda de las sillas ergonómicas sin respaldo tuvo furor hace un par de años y muchos se lanzaron a su compra. Las sillas sin respaldo todavía siguen siendo populares en tiendas online. ... Voy a describir las principales desventajas que encuentro en este tipo de sillas si eres de las personas que trabaja sus 8 horas. ¿Qué pasa con las lumbares? Estas continuamente trabajando la musculatura lumbar, por lo cual, si tienes alguna patología, no harás más que agravarla. Es posible que carguemos menos la parte superior de la espalda, pero en la zona lumbar, soportara el mismo peso que estar en una silla convencional. En determinadas tareas, el cuerpo tiende a ir hacia delante. En este tipo de sillas, la tendencia es mayor, ya que no tienes soporte en la espalda. Peso soportado en las rodillas Una persona con sobrepeso estará cargando su peso constantemente en las rodillas. Muchas de estas sillas no especifican que peso soportan, pero la mayoría de usuarios se quejan de dolor excesivo en las rodillas e incomodidad en las lumbares. La inclinación correcta del soporte de las rodillas juega un papel fundamental, así como el acolchado. Cuidado si se te duermen las piernas, ya que estas comprometiendo la circulación. La regulacion es otro problema Cuanto más ajustes, más ergonómica. Si tiene un ajuste de altura inferior a 10 cm, la descartaría. También las que se regulan en 4 posiciones fijas. Al mismo tiempo, donde se colocan las rodillas también ha de ser regulable. La inclinación del asiento tambien debería poder ajustarse.

Feliz dia del Farmacéutico/a!!!!!

¿El ejercicio físico podría ser un buen complemento para el tratamiento del dolor? Científicos del departamento de rehabilitación de la Universidad de Wakayama, Japón, y de la Universidad de Colorado, USA, demostraron en el año 2016 y 2017 que el ejercicio físico puede liberar sustancias anti inflamatorias denominadas interleuquinas (IL4-IL10), además de estimular los niveles de opioides endógenos que fabrica el cuerpo (endorfinas), promoviendo el bienestar y la di...sminución del dolor, incluso en lesiones de nervios como el ciático. Además, protege las células del sistema nervioso y sus conexiones (1) (2).De las actividades físicas propuestas, el ciclismo parece ser el ejercicio más indicado para la recuperación en los tratamientos de dolor musculo-articular, ya que el entrenamiento en bicicleta normaliza incluso la alteración de los reflejos en pacientes con lesión motora (3). Por el contrario, otro estudio en 2018 demuestra que el ejercicio físico exagerado y extenuante induce respuestas inflamatorias y síntomas como dolor muscular e inflamación de comienzo tardío (4). En síntesis, se debería indicar ejercicios en forma moderada, entre ellos el ciclismo, siendo la actividad más conveniente para acompañar los tratamientos de las patologías de dolor musculo-articular. 1) Kami K et al. 2017 Exercise-induced hypoalgesia: potential mechanisms in animal models of neuropathic pain. Anat Sci Int. ;92(1):79-90 2) Grace et al 2016 Prior voluntary wheel running attenuates neuropathic pain Pain.; 157(9): 20122023. 3) Phadke CP et al. 2009 Comparison of single bout effects of bicycle training versus locomotor training on paired reflex depression of the soleus H-reflex after motor incomplete spinal cord injury.Arch Phys Med Rehabil.;90(7):1218-28 4) Katsuhiko Suzuki , 2018. Cytokine Response to Exercise and Its Modulation, Antioxidants 7(1): 17

FELIZ DÍA De La PRIMAVERA!!!!!