IAF
San Nicolás de los Arroyos

Saludamos a todas las profesoras y profesores de Educación Física en su día. #IAF #ActividadFisicaControlada

¡Feliz cumple @romipancho2013 ! #IAF #ActividadFisicaControlada #Cumpleaños

¡Feliz cumple @beticocolicchio ! #IAF #ActividadFisicaControlada

¡Feliz cumple @jebaldarenas ! . #IAF #ActividadFisicaControlada

¡Feliz cumpleaños @rosirignano ! Integrante de nuestro staff #IAF #ActividadFisicaControlada

¡Feliz cumple @ballestero_fausto ! #IAF #ActividadFisicaControlada #cumpleaños

Seguimos con las clases en vivo. Agendate para mañana 19hs entrando a https://www.instagram.com/fundacionmoviport/

¡Hoy! A las 19hs Entrena desde www.instagram.com/fundacionmoviport Gimnasia Funcional/Postural #YoEntrenoDesdeCasa #IAF ¡Gracias a la Fundación MoviPort por convocarnos!

15 de trabajo por 15 de pausa. 4 vueltas. Plancha Frontal Plancha lateral izquierda Plancha lateral derecha ... Elevación de cadera dinámica Abdominales cortos 20 de trabajo por 15 de pausa. (si me siento cómodo con el tiempo puedo bajarle 5 segundos a la pausa). Jump jacks Puente frontal tocando hombros Estocadas en el lugar Abdominales bolita Coordinación con bastones Burpees Lumbares alternados Saltos tijera Vitalicaciones (rectas y +oblicuo. 1 y 1) . Realizar el circuito 3 tres veces, descansar 2 minutos, y volver a realizarlo 3 veces. #IAF #QuedateEnCasa #Workout Prof. Agustín Mazzeo

¡Hoy! A las 19hs en vivo desde www.instagram.com/fundacionmoviport Gimnasia Funcional/Postural #YoEntrenoDesdeCasa #IAF ¡Gracias a la Fundación MoviPort por convocarnos!

Debora Arce ¡Muy feliz cumpleaños! Nuestra instructora de Somaflow.

WOD WARM UP 1) Extensiones w - (10) 2) Plancha con brazos extendidos + toque alternados de hombros- (5+5) 3) Plancha con brazos extendidos + rotación- (5+5)... 4) Spider plank -(10) 5) Push ups con despegue alternado de pies-(10) * nivel avanzado: 3 rondas con descanso de 45entre cada una. * nivel moderado: 2 rondas con descanso de 1’ entre cada una. A.M.R.A.P 5’ 1) 10 orugas 2) 20 jumping jack 3) 10 abdominales bolita 4) 20 abdominales oblicuos -A completar * 80-60-40-20-10 squat * 40-30-20-10-5 sit ups * 20-15-10-5-2 burpee + push ups Nivel moderado:18’ Nivel avanzado:15’ . #IAF #QuedateEnCasa #Workout Prof. Jero Cernadas See more

Marina Solano . Hoy festejamos el cumpleaños de nuestra profe de Crosstraining. #IAF #IAFCrosstraining

Realizar esto durante 12´ Puente Ventral 30" Puente Lateral 30"... Flexiones 12 Estocadas 6+6 . Del 1 al 30, 40 o 50 1 Vuelta 1 Rep por ejercicio 2 Vuelta 1 Rep por ejercicio 3 Vuelta 1 Rep por ejercicio etc. hasta llegar al 50 (Se puede realizar con cualquier número de repeticiones) . Push up toma cerrada 6 de cada lado Salto a dos pies 60 saltos De puente a plancha 6 de cada lado Salto 1 pie 60 saltos En puente realizar 3 toques con la mano (cerrado - adelante - al costado) 3 de cada lado Salto 1 pie 60 saltos En puente + extencion de brazo adelante 6 con cada brazo en cada lado . #IAF #QuedateEnCasa #Workout Prof. @ballestero_fausto See more