Mandira yoga Mar del Plata
Mar del Plata, Argentina

Durante estos días de confinamiento que vivimos, propiciado por la crisis del coronavirus , muchos se han volcado en el cuidado del cuerpo. Por ello, se esfuerzan más que nunca el mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad, aunque no puedan salir de casa. Pero, aunque son importantísimas este tipo de reservas, muchas veces nos olvidamos de otro factor esencial: el cuidado de nuestra mente. Aunque para atender nuestra mente también debemos cuidar... nuestra salud física, con el establecimiento de unas rutinas, de una dieta saludable de mantener la comunicación con familiares y amigos y evitar el sedentarismo, también debemos, a veces, focalizar la atención en cómo nos sentimos y lo que pensamos. Durante la cuarentena es más que probable que nos sintamos desbordados en algún momento ; es importante identificar los síntomas que pueden producirnos la ansiedad, tales como palpitaciones, sudoración, opresión en el pecho, falta de aire o respiración rápida. Para poder evitar estos síntomas y ayudar a calmar la mente, podemos introducir en nuestra rutina ejercicios de respiración y relajación. Aun así, no tenemos que esperar a sufrir estos síntomas para practicar ejercicios. Lo ideal es introducir estos ejercicios como parte de nuestras rutinas . Por ello, aunque no hay una hora para realizarlos más recomendada que otra, sí es importante hacerlos siempre en el mismo momento del día, para así facilitar convertirlo en hábito diario. Namaste #yomequedoencasa #encasa #yogainspiration #hathayoga #meditacion #respiracionconsciente

Durante estos días de confinamiento que vivimos, propiciado por la crisis del coronavirus , muchos se han volcado en el cuidado del cuerpo. Por ello, se esfuerzan más que nunca el mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad, aunque no puedan salir de casa. Pero, aunque son importantísimas este tipo de reservas, muchas veces nos olvidamos de otro factor esencial: el cuidado de nuestra mente. Aunque para atender nuestra mente también debemos cuidar... nuestra salud física, con el establecimiento de unas rutinas, de una dieta saludable de mantener la comunicación con familiares y amigos y evitar el sedentarismo, también debemos, a veces, focalizar la atención en cómo nos sentimos y lo que pensamos. Durante la cuarentena es más que probable que nos sintamos desbordados en algún momento ; es importante identificar los síntomas que pueden producirnos la ansiedad, tales como palpitaciones, sudoración, opresión en el pecho, falta de aire o respiración rápida. Para poder evitar estos síntomas y ayudar a calmar la mente, podemos introducir en nuestra rutina ejercicios de respiración y relajación. Aun así, no tenemos que esperar a sufrir estos síntomas para practicar ejercicios. Lo ideal es introducir estos ejercicios como parte de nuestras rutinas . Por ello, aunque no hay una hora para realizarlos más recomendada que otra, sí es importante hacerlos siempre en el mismo momento del día, para así facilitar convertirlo en hábito diario. Namaste #yomequedoencasa #encasa #yogainspiration #hathayoga #meditacion #respiracionconsciente

Queridos alumnos y amigos de face. Debido al momento por el cual estamos atravesando , tuvimos que cerrar nuestro espacio. Queríamos agradecerles a todos por haber confiado en nosotras , al venir a nuestras clases, encuentros, talleres. También damos las gracias a todas las profesoras y profesores que formaron parte del grupo. No es un adiós, sino un hasta pronto, ya que más adelante volveremos a tener nuestro espacio. Gracias infinitas. ... Namaste. Carla y Naty. See more

Estimados alumnos de Mandira Yoga. Son épocas complejas de grandes incertidumbres, de distancias físicas impuestas y aceptadas, de encontrarse con el otro y con uno mismo. Son épocas que requieren conectarse con el ser, para poder afrontar cada uno de los nuevos desafíos. Sabemos que nada reemplaza la presencialidad y que en nuestro espacio hemos construido una práctica donde no solo se trata de posturas o clases sino de intercambio y vínculos. Pero estos tiempos de cuid...ar y cuidarse nos han impuesto nuevas formas de encontrarnos que tienen que ver con la virtualidad. Como Uds. saben los beneficios de la práctica frecuente de yoga son bien conocidos tantoa nivel físico como en el plano mental y espiritual. La realización de posturas, técnicas de respiración y meditación fortalecen el sistema muscular, alivia tensiones y contracturas, mejora la flexibilidad y la postura, contribuye a una mayor conciencia y a la reducción del estrés. Y entonces desde Mandira Yoga nos preguntamos ¿Es este un momento para abandonar las practicas? ¿Debemos renunciar a este espacio de bienestar que con tanto amor hemos construido? Y seguramente la respuesta será No; por eso queremos compartir con Uds. la iniciativa de seguir con las prácticas a través de las clases virtuales, cambiando solo el medio, respetando el sentido y el objetivo de nuestras prácticas. Para eso, vamos a ofrecerles una serie de clases, que cumplirán con todo lo que siempre les ofrecemos en nuestro espacio, solo cambiando el medio . Como Uds. saben para poder seguir manteniendo nuestro espacio físico necesitamos poder recibir un intercambio en forma de dinero; por eso si estas interesada/o en recibir nuestras clases te pedimos que te contactes para que juntos podemos acordar la mejor forma. Hoy más que nunca todos necesitamos del otro. Sabemos que contamos con Uds., para que Mandira Yoga siga construyendo espacios que permitan el bienestar físico, psíquico y espiritual. Esperamos que puedan acompañarnos como lo han realizado hasta ahora. Gracias. Namaste See more

Durante estos días de confinamiento que vivimos, propiciado por la crisis del coronavirus , muchos se han volcado en el cuidado del cuerpo. Por ello, se esfuerzan más que nunca el mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad, aunque no puedan salir de casa. Pero, aunque son importantísimas este tipo de reservas, muchas veces nos olvidamos de otro factor esencial: el cuidado de nuestra mente. Aunque para atender nuestra mente también debemos cuidar... nuestra salud física, con el establecimiento de unas rutinas, de una dieta saludable de mantener la comunicación con familiares y amigos y evitar el sedentarismo, también debemos, a veces, focalizar la atención en cómo nos sentimos y lo que pensamos. Durante la cuarentena es más que probable que nos sintamos desbordados en algún momento ; es importante identificar los síntomas que pueden producirnos la ansiedad, tales como palpitaciones, sudoración, opresión en el pecho, falta de aire o respiración rápida. Para poder evitar estos síntomas y ayudar a calmar la mente, podemos introducir en nuestra rutina ejercicios de respiración y relajación. Aun así, no tenemos que esperar a sufrir estos síntomas para practicar ejercicios. Lo ideal es introducir estos ejercicios como parte de nuestras rutinas . Por ello, aunque no hay una hora para realizarlos más recomendada que otra, sí es importante hacerlos siempre en el mismo momento del día, para así facilitar convertirlo en hábito diario. Namaste #yomequedoencasa #encasa #yogainspiration #hathayoga #meditacion #respiracionconsciente

Meditación con Vero. Mandira te acompaña desde casa.