GNC Live Well Argentina

BOWL PROTEICO CON AVENA Y FRUTAS Vas a necesitar: - Yogurt de coco 1/2 tz... - GNC Whey Protein sabor vainilla 1 scoop - Avena en hojuelas 2 cdas - Banana 1 - Ciruela 1 Receta: 1. En un bowl individual poner el yogurt y la proteína de vainilla, mezclar muy bien energéticamente con un tenedor para integrar por completo sin dejar grumos. 2. Agregar la avena por arriba. 3. Pelar una banana y cortarla en rodajas, cortar la ciruela, sacar el carozo y cortarla en rodajas. Agregar todo y a disfrutar!

CUADRADOS DE CEREZA FIT . . @santi.repetto ... Vas a necesitar - Leche descremada 1/2 tz - Claras de huevo 6 - Endulzante 6 cdas - Aceite de coco 1/4 tz - Yogurt griego 3/4 tz - Extracto de vainilla 1 cdita - Extracto de almendras 1 cdita - Harina de avena 1 tz - Harina de coco 1/4 tz - GNC Whey Protein sabor vainilla 1 scoop - Polvo de hornear 1 cda - Cerezas 1 tz Receta: 1. Precalentar el horno a 180 grados. 2. Integrar bien en un bowl la leche, endulzante, aceite de coco, yogurt griego, extracto de vainilla y de almendras. 3. Agregar harina de avena, proteina de vainilla, harina de coco y polvo de hornear e integrar energéticamente todo. 4. Batir las claras a punto nieve e integrarlas a la otra preparación con una espátula con movimientos envolventes. 5. Agregar las cerezas cortadas al medio sin carozo y mezclar apenas un poco. 6. Volcar la preparación en un molde cuadrado (yo use una pirex) previamente engrasada y llevar al horno 180 grados por unos 45 min aprox. Dejar enfriar, cortar en cuadrados y a disfrutar!

CALCIUM PLUS . El Calcio es el mineral mas abundante del cuerpo humano junto al fosforo. . La mayor parte de el reside en los huesos y los dientes, pero tambien puede encontrarse en la sangre, los musculos y el liquido entre las celulas.... Permite la contractilidad de los musculos, la transmision desde los nervios cerebrales al resto del cuerpo, la circulacion de la sangre o la produccion de hormonas y enzimas para distintas funciones del cuerpo. . . La fuente principal del calcio son los productos lacteos, los vegetales y otros alimentos. La falta de calcio en la dieta, o la falta de ejercicio, puede provocar enfermedades como la osteoporosis. . . Podes encontrarlo en www.gnc.com.ar

GALLETITAS DE BATATA Y CHOCOLATE . . @santi.repetto ... Vas a necesitar Ghee (o aceite de coco) 4 cdas Batata hervida hecha puré 1/2 tz Endulzante 5 cdas Canela 1 cdita Harina de avena 1 tz Avena 1/2 tz GNC Whey Protein sabor vainilla 1 scoop Harina de coco 1/3 tz Chocolate en trozos %70 cacao 1/2 tz Receta Pelar bien la batata, hervirla, y luego hacerla puré en un bowl. Agregar ghee, endulzante y canela. Mezclar todo muy bien. Agregar las harinas incluyendo la proteína e integrar todo nuevamente. Cortar el chocolate en trozos y agregar a la preparación, mezclar un poco y formar bolitas con la mano, aplastarlas con la palma de la mano para darle forma de galletas. Ponerlas en una fuente para horno con papel manteca y llevar al horno 180 grados por 30 minutos aproximadamente. Dejar enfriar y a disfrutar!

WAFFLES RELLENOS . . @santi.repetto ... Vas a necesitar Waffles - Huevo 1 + clara 1 - Leche descremada 1 chorrito - GNC Total Lean Shake sabor vainilla 1 scoop - Harina de coco 1/4 tz - Polvo de hornear 1 cdita - Endulzante a gusto Relleno - Yogurt griego 1/2 tz - Coco rallado 2 cdas colmadas - GNC Total Lean Shake sabor vainilla 2 cdas - Endulzante 2 cdas Cobertura - Chocolate %80 para derretir 1/4 tz - Aceite de coco 1 cda Receta 1. Mezclar bien los ingredientes para los waffles y cocinar 2 waffles cuadrado en wafflera (si no tenes wafflera puedes hacerlo a la plancha como pancakes) 2. Derretir el chocolate con 1 cda de aceite de coco a baño maría o al microondas 1 min. 3. Cortar con un cuchillo los 2 waffles al medio y bañar en chocolate 2 mitades. Reservar en la heladera hasta que el chocolate endurezca. 4. Para el relleno mezclar bien los ingredientes en un bowl para formar una crema pastosa. 5. Untamos una buena cantidad de relleno con cuidado a cada mitad de waffle. Cerramos una con chocolate con una sin chocolate formando los dos sandwiches y llevamos al freezer por 1 hora. A disfrutar!

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CUPCAKES DE LIMÓN CON FRUTILLAS Vas a necesitar: - Huevos 2 - Stevia 6 cdas... - Harina de arroz 3/4 tz - GNC 100% Whey Protein sabor vainilla 1 scoop - Polvo de hornear 1 cda - Queso crema 3 cdas - Aceite de coco 2 cdas - Limón y su ralladura 1 - Semillas de amapola 1 cda - Frutillas 1 puñado Receta: 1. Batir los huevos con el endulzante. 2. Luego incorporar el aceite de coco derretido, el queso crema, el jugo de limón y su ralladura. Mezclar muy bien. Luego agregamos los ingredientes secos y integramos todo muy bien. 3. Por último cortamos las frutillas en trozos, agregamos a nuestra preparación con una espátula y movimientos envolventes. 4. Preparamos los moldes de muffins y volcamos en ellos nuestra mezcla con la ayuda de una cuchara. 5. Llevar al horno 180 grados por unos 20 o 25 min aprox. A disfrutar!

Reload Recovery Matrix, Nuestra fórmula más completa y avanzada. Reload es un suplemento científicamente formulado para aquellas personas que realizan entrenamientos exigentes y quieren llevar su rendimiento al próximo nivel. Tiene todo lo que necesitás para mejorar el rendimiento, la recuperación y el aumento de fuerza y masa muscular. 21g de Aminoácidos... 8g de BCAAs para la recuperación y aumento de masa muscular magra 5g Glutamina para recuperar el glucógeno 1.6g de Beta Alanina para retrasar la aparición de la fatiga (Marca patentada Carnosyn) 2.5g de Betaina para combatir la fatiga muscular y promover la síntesis proteica 3g de Creatina para aumentar la fuerza muscular 1.9g de Electrolitos para una hidratación óptima Si buscás una formula completa para mejorar tu rendimiento, Reload Recovery Matrix es tu mejor opción. Probalo en sus sabores Mango-Naranja y Maracuyá Lo encontrás en www.gnc.com.ar

MERMELADA DE FRUTILLA PROTEICA . @santi.repetto . .... Vas a necesitar: - Frutilla 14 k - Limon 1 - Semillas de chia 14 tz - Stevia 2 cdas - Lean Shake sabor vainilla 2 cdas Receta: 1. Lavar bien las frutillas, descartar las hojas y picarlas. 2. Poner las frutillas en una sarten a fuego bajo. 3. Exprimir un limon y poner el jugo y stevia a las frutillas que se estan cocinando. 4. Revolver de vez en cuando y cuando veas que las frutillas largaron su jugo y hay mucho liquido, agregar entonces las semillas de chia. 5. Revolver cada tanto hasta que veas que las frutillas casi se deshicieron por completo y se vuelva todo mas espeso. Apagar el fuego y dejar enfriar. 6. En ese momento agregar la proteína de vainilla y mezclar todo muy bien. Guardar la mermelada en un frasco en la heladera y consumirla en una semana. A disfrutar!

TARTA FRESCA CON FRUTOS ROJOS (SIN COCCIÓN) . @santi.repetto . .... Vas a necesitar - GNC Whey Protein sabor vainilla 1 scoop - Galletas de avena (o la que uses) 350 gr - Ghee 3 cdas colmadas - Agua 4 cdas colmadas - Chocolate blanco sin azúcar 1 tz - Yogurt natural 12 tz - Leche de almendras 12 tz - Frutillas - Arandanos Receta: 1. Procesar las galletitas junto con el ghee y el agua hasta formar una masa un poco humeda. 2. Forrar con la masa un molde de tarta previamente engrasado (yo use uno rectangular desmoldable pero podes usar el que tengas). Ir presionando bien con las manos para cubrir todo el molde en el piso. 3. Luego con una espatula emparejar bien y llevar a la heladera mientras hacemos el relleno. 4. En un bowl ponemos el chocolate blanco derretido previamente, yogurt natural y leche de almendras. 5. Batimos bien hasta que no queden grumos y se forme una que no queden grumos y se forme una crema espesa. En ese momento agregamos la proteína e integramos nuevamente por completo batiendo enérgicamente. Con esta crema vamos a rellenar la tarta. 6. Por arriba agregamos frutillas y arandanos, llevamos una hora a la heladera, cortar y a disfrutar!