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La salud es un estado de completo bienestar físico , mental y social SUMATE !!!

Sabemos que practicar deporte con frecuencia tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo y permite disfrutar de una buena salud y prevenir la aparición de enfermedades. Pero no son tan conocidas las ventajas que conlleva el buen funcionamiento del cerebro y por el estado anímico, ¡por eso nosotros te lo contamos! El estado físico y mental van de la mano y si se fortalece uno, el otro queda beneficiado. Cuando hacemos deporte, los músculos envían al cerebro una proteína lla...mada IGF-1, que se encarga de liberar sustancias químicas, una de ellas es la BDNF (situada principalmente en el hipocampo y la corteza cerebral), la cual actúa como factor de crecimiento y fortalece las conexiones neuronales y crea nuevas. El BDNF es esencial durante la formación del Sistema Nervioso ya que fomenta la capacidad plástica del cerebro para que se adapte mejor a las situaciones y pueda modificarse en función del ambiente. Cuando hacemos deporte los niveles de BDNF aumentan, y cuanta más cantidad, mayor capacidad tiene el cerebro para aprender, ya que el hipocampo se ve estimulado. Por este motivo, después de hacer ejercicio nos sentimos mejor y vemos las cosas con más claridad. Además, el BDNF libera endorfinas, asociadas al sentimiento de euforia, felicidad, bienestar y buen humor. See more