Ergogym de Marisa Katz

"Vale más prevenir que curar" 1 Concepto: Autocuidado. Participar de forma activa en la promoción de nuestra salud. 7 tips que dependen de uno mismo:... 1. Cuida tu alimentación. 2. No te excedas con el alcohol. 3. Deja de fumar. 4. Muévete! 5. Cuida tu higiene (personal y de la casa). 6. Duerme bien. 7. Cuida la salud mental (la salud mental y física están estrechamente vinculadas). Cuántos de estos puntos cumples? Lo bueno? Siempre se puede comenzar a cambiar los hábitos! Y siempre hay profesionales de la salud para ayudarte! . . . . . #selfcare #salud #bienestar #autocuidado

"Vale más prevenir que curar" 1 Concepto: Autocuidado. Participar de forma activa en la promoción de nuestra salud. 7 tips que dependen de uno mismo:... 1. Cuida tu alimentación. 2. No te excedas con el alcohol. 3. Deja de fumar. 4. Muévete! 5. Cuida tu higiene (personal y de la casa). 6. Duerme bien. 7. Cuida la salud mental (la salud mental y física están estrechamente vinculadas). Cuántos de estos puntos cumples? Lo bueno? Siempre se puede comenzar a cambiar los hábitos! Y siempre hay profesionales de la salud para ayudarte! . . . . . #selfcare #salud #bienestar #autocuidado

5 minutos para resetear la postura! Para todos los que pasan muchas horas sentados frente a las laptops, celulares etc. Los estiramientos tradicionales pueden ser beneficios sólo temporalmente si no nos ocupamos de los desequilibrios y debilidades. ... Algunos de estos desequilibrios incluyen debilidad de los flexores del cuello, erectores de la columna etc. Fortalecer estos músculos que son responsables de mantener el cuello y los hombros retraídos puede ayudar a mantener una postura correcta a largo plazo. Combinando con ejercicios enfocados en la extensión y movilidad (como la cobra) va a colaborar en la movilidad de la columna, al realizar la extensión, y logrará que te sientas mucho mejor. Realiza 3 vueltas de 8-10 ejercicios. @etiqueta a un amigo si te gustaron estos ejercicios!

Nueva oportunidad para capacitarse! Seguimos sumando proyectos con los mejores compañeros! Más info www.capacita-me.cl

Nueva oportunidad para capacitarse! Seguimos sumando proyectos con los mejores compañeros! Más info www.capacita-me.cl

Últimos cupos! Curso anual de Nutrición + Certificación ISAK 1. Las clases online quedan grabadas sino puedes asistir en el día y horario.... Certificación ISAK presencial 2-3-4 de Julio en la región metropolitana de Santiago. WhatsApp al +56921132873 así reservas tu lugar y te pasamos toda la información. #nutricion #deporte #salud #antropometria #santiago

Últimos cupos! Curso anual de Nutrición + Certificación ISAK 1. Las clases online quedan grabadas sino puedes asistir en el día y horario.... Certificación ISAK presencial 2-3-4 de Julio en la región metropolitana de Santiago. WhatsApp al +56921132873 así reservas tu lugar y te pasamos toda la información. #nutricion #deporte #salud #antropometria #santiago

El dolor de espalda es muy común en la sociedad actual y causa mucho malestar. Los beneficios de tener los músculos de la espalda fuertes va a permitir que adoptemos una mejor postura y a mantener la columna sana. Es preferible enfocarse en mejorar la ejecución de los ejercicios, y chequear la postura que adoptamos que estar constantemente usando antiinflamatorios o medicina.... El ejercicio físico es la mejor medicina! Levante la mano quien se anima a probar este ejercicio!