DietaClub Quilmes
Quilmes, Buenos Aires

COMENZA LA PRIMAVERA CON UN PLAN A TU MEDIDA PLAN DE 4 SEMANAS FIT Alto en proteínas ... En grupo con nutricionista y reuniones extras individual Seguimiento y apoyo terapéutico Duración un mes Con viandas opcionales Actividad física Grupos de WhatsApp QUE ESPERAS , SÁCATE ESOS KILOS DE MÁS LLAMANOSO WHATSAPP AL 1149692972 #DIETACLUBQUILMES

Feliz día del Psicólogo !!!!!

Te esperamos a las11 hs para hacer juntos actividad física en vivo a través del Facebook Dieta Club Dr. A Cormillot- oficial. Dieta Club Dr. A. Cormillot - Oficial con Maia profe de Dieta Club Ituzaingó y Castelar #cuarentrenar #cuarentena #entrenarencasa #dietaclub

#PlanDiario Martes 13 de Octubre DESAYUNO Opción 1 Infusión con 1/2 taza de leche descremada. 2 galletitas integrales con queso untable descremado.... Opción 2 Infusión con taza de leche descremada. 1 tostado de pan integral con queso port salut light. Opción 3 Infusión con taza de leche descremada. 1 rebanada de pan con semillas con 1 huevo poche Media mañana Jugo Light 1 compotera de coctel light de frutas Almuerzo 2 zapallitos rellenos con su pulpa , huevo y queso magro. Ensalada multicolor 1 banana Media tarde infusión 1 taza de maíz inflado Merienda Infusión con taza de leche descremada 1 tostada de pan negro con mermelada light Cena 2 rodajas de carne magra al horno con rodajas de calabaza Ensalada de lechuga y tomates cherry 1 pera #plansemanal #plandiario #dietaclub #cormillot #recetas #healthyfoodideas #dietaclubquilmes

Me cuesta seguir el Plan Y a quien no Me cuesta arrancar Te pasó Muchas veces sucede el no estar lo suficientemente motivado ... Y es ahí donde tengo que plantearme metas chicas y reales . Que las pueda cumplir en estos momentos Si somos realistas y los objetivos son fáciles de cumplir lo voy a poder lograr y ese logro hará que me fortalezca y será el motor para seguir con el próximo Ejemplo . Arranco ahora y hago un desayuno de plan pero en dos horas aparecen unas facturas espectaculares . Que hago las como o no las como . Tiro todo lo planificado por la borda y listo, las como y mañana será otro día Si te parece come una , acompañala con un jugo light o te con edulcorante . Córtala en muchos pedacitos y te parecerá más. Si podes planificalo para comer a la tarde en lugar de la merienda Y así con pequeños cambios veras que vas cambiando tu manera de comer y de pesar De a poco vas cambiando tu relación con la comida . Probalo y después contame !! #dietaclubquilmes 1149692972 #dietaclubquilmes #dietaclub #vidasana #nutricion #saludable #alimentacion #motivaciones #comersano #salud #decision #planificar #healthy #food

Plantas para un huerto en casa Ahora que ya sabes lo que necesitas para hacer tu propio huerto casero, lo que debes hacer en este momento es escoger las plantas que colocarás para tu cultivo. Existe una gran variedad de frutas, verduras y de vegetales, pero no todas se pueden cultivar con un mismo clima, es por eso que mencionaremos cuales son las plantas para un huerto más recomendadas para dar inicio a esta actividad. TOMATES...Continue reading

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Cormillot explica qué es el Indice de Masa Corporal (IMC) y cómo se calcula. Pese a que se trata de una fórmula ideada hace casi dos siglos, el IMC o Indice de Quetelet es el indicador más utilizado internacionalmente para determinar el sobrepeso de la población. Sepa cómo funciona y utilice aquí nuestra calculadora para conocer el suyo El Indice de Masa Corporal (IMC) es una relación matemática, entre la masa y la talla de un individuo, que permite establecer si una persona... se encuentra en peso, está excedida o tiene bajo peso. La fórmula fue ideada por Adolphe Quetelet (1796-1874), un astrónomo, naturalista, matemático y sociólogo belga que es considerado padre de la estadística. Por esta razón que al índice también se conoce como índice de Quetelet. El IMC es un criterio ampliamente aceptado pero no es exacto ya que la fórmula no tiene en cuenta la edad y el sexo, ni puede distinguir en el peso cuanto corresponde a grasa corporal y a masa muscular. Por esta razón el Indice no resulta preciso con deportistas que practican una disciplina en forma intensiva, ya que sus cuerpos suelen tener más peso que el promedio pero no más grasa. El Indice es el resultado de la relación entre el peso y la estatura y puede cotejarse a partir de tablas o gráficas que muestran el IMC usando líneas de contorno para distintas categoría. En caso de no contar con las tablas podemos aplicar nosotros mismos la siguiente fórmula: Dividir el peso corporal de la persona por el resultado de multiplicar su altura x su altura. Por ejemplo: si pesa 72 k y mide 1,63 m, entonces la cuenta será: 1.63 x 1.63 = 2.6569 (Peso) 72 dividido 2.65 (altura x altura) IMC = 27.11 Qué representa este resultado. En las personas mayores de 18 años, se considera al IMC: ¿Y qué sucede con el embarazo? Durante este período el aumento de peso saludable varía según el IMC de la madre antes de la gestación y se modifica si es un embarazo único o múltiple. FUENTE: Pasaporte para Vivir Mejor, Ed. 2019.

Mil Hojas de Alcaucil Ingredientes 1 papa chica 1 /2cebolla... 2 alcauciles chicos Sal y pimienta Aji molido Preparacion Cortar con mandolina la papa y el alcaucil en crudo Cortar en aros finos la cebolla Comenzar con una capa de papas, alcaucil y cebolla . Repetir hasta terminar con papa. Condimentar entre capa y capa con sal, pimienta y aji molido Cubrir con papel aluminio y cocinar en horno medio por 40 minutos . A los 15 minutos quitar el papel aluminio para dejar dorar las papas Desmoldar y acompañar con una carne y ensalada #dietaclubquilmes#porciones #recetas#facil #findesemana #planificar #gusto #rico

Qué son los los trastornos de la alimentación y cómo nos afectan La enorme mayoría de los problemas relacionados con la alimentación en el mundo contemporáneo tienen que ver con la obesidad. Pero existen otros males que pueden ser igualmente graves y a veces no son identificables a simple vista. Sepa qué son la bulimia y la anorexia y cómo pueden afectar la vida de las personas. El 2 de junio es el Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria Los desórd...Continue reading

Cómo controlar los atracones Son episodios frecuentes de descontrol en los que se ingiere mucha cantidad de comida en poco tiempo. Suelen tener un disparador emocional. La importancia de desarrollar una nueva conducta frente a la alimentación El desorden por atracón es un trastorno de la alimentación que consiste en comer descontroladamente grandes cantidades de alimentos en períodos cortos de tiempo. Estos episodios suelen repetirse con frecuencia y en secreto. A diferencia ...Continue reading

Por qué es clave hacer 6 comidas diarias para adelgazar Distribuir los alimentos del día en varias ingestas favorece el adelgazamiento y mejora la salud. Está probado y lo recomiendan los mejores especialistas de obesidad en el mundo La creatividad es imprescindible para hacer nuestra vida más interesante, alegre, confortable Es fundamental en el arte, el diseño, la investigación, la preparación de una comida, tanto como para arreglarse con pocos fondos para llegar a fin de ...Continue reading

MILANESAS DE BERENJENAS RELLENAS Ingredientes, 4 porciones: 2 berenjenas... 100 gr de queso de máquina light 100 gr de jamón cocido light 3 huevos Avena extra fina c/n 2 cdas mix de semillas Orégano y pimienta a gusto planta de lechuga repollada 1 zanahoria rallada 2 tomates 2 cdas de aceite de oliva Preparación: Lavar muy bien todas la verduras. Cortar las berenjenas a lo largo en láminas finas y las fetas de queso y jamón de un tamaño similar a las berenjenas. Batir los huevos y condimentar con orégano y pimienta a gusto. Tomar una lámina de berenjena y pasar sólo un lado por huevo. Sobre ese mismo lado, colocar una feta de queso y una de jamón cocido. Tomar otra lámina y pasar un solo lado por huevo y la apoyamos sobre el jamón y queso. Luego pasar el sándwich de berenjena entero por huevo y rebozar con avena mezclada con las semillas. Presionar bien. Colocar las milanesas en una placa para horno con rocío vegetal y hornear hasta que estén tiernas. Servir acompañadas por una ensalada de lechuga, zanahoria y tomate condimentada con aceite de oliva. Información Nutricional: Porción:416 kcal Micronutrientes: Vitaminas A, B1, B2, B3, B12, C, D, folatos, carotenos Potasio, calcio, fósforo, magnesio Omega 9, fibra Por Diego Sívori

PIEDRA LIBRE A LAS CALORÍAS INOFENSIVAS Alimentos y bebidas pueden esconder calorías ocultas que hagan peligrar los esfuerzos por mantener un peso saludable. Si la balanza no da buenas noticias, es indispensable revisar detalles como estos y realizar los ajustes necesarios. 1 Paquete de caramelos masticables por día aporta 120 calorías. ... En un mes significan 3.600 calorías extras y al año 43.200 calorías. Significa un aumento de 500 gr por mes y al año 6,1 Kilos See more

DÍA DE LA MADRE ¡En Dieta Club Quilmes tenemos el regalo para mamá! ¡Regalale un mes de Grupo FIT! Comienza mañana, 06/10 ¡Consultanos! ... . . . WhatsApp 1149692972 #dietaclubquilmes