CORPO SAO entrenamiento inteligente
Buenos Aires, Argentina

HIPERTROFIA PARA SIMPLES MORTALES . Atención Terrícolas!!! . CONTENIDOS:... . Sobrecarga Progresiva . Sobrecompensación o reconstrucción adaptativa . Ley del Umbral: ley o principio de Arndt-Schulz . Teoría de Hans Selye o Síndrome General de Adaptación . La Hipertrofia como adaptación al entrenamiento . Tensión intramuscular y tiempo bajo tensión (TBT) . Factores que desencadenan la Hipertrofia . Señalización anabólica . Componentes de la Carga . Regulación de la Carga . Cuantificación de la Carga . Formas de prescribir la Carga: RM-CE-RIR-RPE . PAP . Potencial entrenante de la carga . Repeticiones y series efectivas . Principios para la selección de ejercicios . Patrones básicos, músculos por ejercicio . Repeticiones ejecutadas y repeticiones estimulantes . Series por sesión y series por semana, dosis mínima y dosis máxima . Duración de las pausas . Métodos de entrenamiento . Organización de la sesión, tipos de sesión . Organización semanal . VALOR: $2450.-(pesos argentinos) o U$S38.- para el exterior . PAGO: cualquier tarjeta por MERCADOPAGO o Transferencia Bancaria - desde el exterior por PAYPAL . INFO E INSCRIPCIÓN: @victor_garcia_casas . NO ME PIDAN INFO A MI !!! . . . . . . . #corposão #entrenamientointeligente #hipertrofia #masamuscular #bodybuilding #arielcouceiro #fitness #gananciademasamuscular See more

FUERZA o HIPERTROFIA? . Recomendaciones de Volumen, Intensidad y Frecuencia (Fuente: Muscle and Strenght Pyramid, Eric Helms) . .... . #corposão #entrenamientointeligente #strength #hypertrophy #muscle @ CORPO SAO entrenamiento inteligente See more

Hipertrofia para Simples Mortales! . Este sábado 8 de Agosto a las 10AM . Por informes e inscripción comunicate con @sergioantonelli10 ... . . . . . #corposão #entrenamientointeligente #hypertrophy #hipertrofia #hipertrofiamuscular @ CORPO SAO entrenamiento inteligente See more

Muy Lunes!!!: Hipertrofia para Simples Mortales . . . Afortunadamente tener más músculo dejó de ser un deseo casi inconfesable para ser algo buscado a viva voz... . . . En este post solo algunos puntos clave a tener en cuenta cuando se pretende ganar músculo por medios naturales . . . Contame si te interesa saber más sobre este tema . . . #corposão #entrenamientointeligente #hypertrophy #muscularhypertrophy #hipertrofia @ CORPO SAO entrenamiento inteligente See more

No Squat?, no Problem! . . . En realidad si, estás en un problema, jejejeje ... . . . La Sentadilla es un excelente ejercicio, pero nada ni nadie puede obligarte a hacerlas. Incluso podría suceder que un ejercicio alternativo resulte una mejor opción . . . Estamos hablando de un Patrón Básico con el que vinimos de fábrica, pero no necesariamente para hacerlo con una barra encima . . . Quizás no cuentes con los requisitos necesarios para ejecutarlas bien o, simplemente, no quieras hacerlas . . . En cualquier caso, hay alternativas que, incluso, pueden aportar otros beneficios como mayor estabilidad y balance lateral . . . 1Step Dow: partiendo de una superficie elevada que puede comenzar en los 15cm, un descenso controlado hasta tomar contacto solo con el talón, evitando toda posibilidad de asistencia con la pierna rígida . . . 2Sentadilla Búlgara con déficit (mayor ROM): con un realce de 10-15cm se convierte en una alternativa con rango similar a una Sentadilla profunda y el agregado del estiramiento dinámico de los flexores de cadera contralaterales . . . 3Sentadilla de Skater: la versión más exigente de peso corporal que no tiene el limitante de la dorsiflexión de tobillos, como sucede en las pistolas . . . Coméntame: cuál de estas opciones ponés o pondrías en práctica? . . . #squats #stepdown #bulgariansplitsquats #skatersquat @ CORPO SAO entrenamiento inteligente See more