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Berazategui

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Un ejercicio completo para añadir a tu rutina en casa. Los pasos de oso o bear crawl es un ejercicio de cuerpo completo que incide en la cintura escapular y las caderas. Arrastrarse requiere de bastante coordinación neuromuscular Músculos que se trabajan... Abdominales Hombros Antebrazos Femorales Cuadriceps Pantorrillas Comenzá apoyando tus manos y rodillas, con la mano y rodillas opuestas adelantadas. Podemos realizar el ejercicio con los glúteos más altos que los hombros o con los glúteos más bajos, el trabajo sería diferente. Cuanto más alto los glúteos, más trabajo en la cintura escapular. Los glúteos hacia abajo, un poco más de trabajo en las extremidades inferiores Este ejercicio es ideal para inicial un calentamiento deportivo. Con el objetivo de lograr seguridad en el ejercicio, se recomienda contraer el abdomen y mantener el torso derecho en todo momento, no te encorves. A medida que lo vayas practicando y consigas dominar la técnica, podés ir aumentando la velocidad, intentando siempre no perder el control ni deformar la postura #ClubDelSuplemento #Suplementos #Ejercicios #Entrenamiento #Gym #Fuerza #Resistencia #Salud #BearCrawl #Bodybuilding #Musculación

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