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San Miguel de Tucumán

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COMO #PERDER #GRASA #CORPORAL #COME #HUEVOS Los huevos están llenos de proteínas, y se ha demostrado que sirven para mejorar la fuerza y masa muscular, pero la investigación clínica también apoya la idea de que, a aquellos que comienzan sus días comiendo huevos, se les hace más fácil perder grasa corporal. Las personas que consumen huevos para el desayuno no sólo comen menos calorías durante todo el día, sino que también pierden significativamente más grasa corporal.... ACORTA TU #TIEMPO DE #DESCANSO Investigadores de la Universidad de Nueva Jersey (Ewing) descubrieron que los sujetos que descansaban 30 segundos entre series en el press de banca quemaron hasta más de 50% de calorías comparado con los que descansaban tres minutos. Así que para maximizar la pérdida de grasa, mantene tu sesión de ejercicios activa al descansar menos de un minuto entre series. #HIIT La mejor manera de quemar la mayor grasa posible a través de cardio es con un entrenamiento de alta intensidad por intervalo (HIIT). Esto implica intervalos de ejercicios de alta intensidad (por ejemplo, correr a 90% de tu frecuencia cardíaca máxima), seguido por intervalos de ejercicio de baja intensidad (caminar a un ritmo moderado) o de descanso. Las investigaciones confirman que el cardio HIIT quema más grasa que el típico cardio de estado estacionario realizado por la mayoría de la gente a una intensidad moderada, como caminar sobre una cinta durante 30 minutos a 60% -70% de su ritmo cardíaco máximo. (Fuente: Muscle&Fitness) #ENERGYTIPS

¿Quien dijo que el gym era fácil? ejje https://www.youtube.com/watch?v=Jh3RuuiA_WQ

#BATIDOS #RIQUÍSIMOS DE #PROTEINAS #Batido de #Naranja Este licuado contiene una alta cantidad de proteínas derivadas de múltiples alimentos, así como una buena fuente de carbohidratos simples naturales a partir del jugo de naranja. Se recomienda su consumo pre-entrenamiento o por la mañana.... Necesitarás: 1 taza de jugo de naranja 1 scoop de proteína de suero de leche de vainilla Media taza de yogur natural o de vainilla Preparación: Vierte todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla uniforme y espesa. #Batido de #cocoa Este batido contiene una alta cantidad de proteínas y calcio, debido a que está compuesto en su mayoría por alimentos provenientes de productos lácteos. Se recomienda su consumo antes de ir a dormir. Necesitarás: Una taza de leche deslactosada Un scoop de proteína sabor chocolate taza de requesón Preparación: Calienta la leche hasta que alcance una temperatura tibia y sin llegar al hervor y agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta tener una bebida uniforme. (Fuente: mipielsana.com) #EnergyRecetas