Adrian Fernandez Psicologo
Mar del Plata

Gracias Lic. Martín Gomar. Psicólogo, autor de libros y manuales de Psicología Cognitiva Conductual. Presidente de Fundación Desarrollo, entre algunas de los trabajos realizados.

Seguimos con el resto de los consejos profesionales mencionandos en la publicacion de ayer, con respecto a la JORNADA INTERNACIONAL realizada por el Lic Martin Gomar sobre "ESTRATEGIAS DW ORIENTACIÓN A PADRES" Estos son: 6 Cuida tu sueño y el de tus hijos: antes de la pandemia, la escuela regulaba el sueño de tus hijos y el trabajo el tuyo. El 75% de las alteraciones del estado de ánimo y de ansiedad de debe a trastornos del sueño. Primero regula el tuyo y luego el de t...us hijos. 7 Pautar rutinas de alimentación e higiene: lo mismo que lo anterior, el colegio también lo regulaba, ahora desorden y caos. Aprovecha para compartir las 4 comidas en familia, cocinar juntos, lograr avances en la higiene en los hijos pequeños, etc. Todo el día en pijama, porque en el zoom no se huele mal, no es una buena decisión. 8 Construí tiempo especial con tu hijo: enriquece momentos de juego. Es preferible unos minutos por día que 10 horas seguidas una vez por mes. Crea buenos recuerdos en tus hijos, es lo más importante para sus vidas. 9 Hacé actividad física y salí al aire libre: la activación conductual reduce los síntomas de estrés y la depresión. Nelson Mandela pudo lograrlo, vos también podés. Pero más importante que decirlo es hacerlo !. Aunque tengas un hogar pequeño, algo podés hacer, dependerá de tu creatividad y actitud. Construí un presente que valga la pena vivir: el Covid-19, es como que nos puso en pausa hasta la vacuna. Te invita a vivir como la película, el día de la marmota. Siempre hay algo que podés disfrutar. See more

Seguimos hablando sobre la ENVIDIA Con este video terminamos otra de las "Emociones Sustitutivas" de las que venimos trabajando. . .... . . . . . . . See more

La ENVIDIA otra emoción sustitutiva que abarca dos básicas, la bronca y la tristeza. . . . .... . . . . See more

Segunda parte sobre los CELOS . . . .... . . . . See more